هذا الفلفل الحار الدجاج مع نكهة ، ويجعل وجبة كبيرة أو فصل الشتاء مع خبز الذرة أو البسكويت .
ماذا ستحتاج
- 2 ملعقة طعام
- زيت الزيتون البكر الممتاز
- 2 شريحتان من صدر دجاج مشوي ، مكعبات
- 12 إلى 16 أوقية دجاج مقلي ، مثل سجق تفاح الدجاج أو دجاج مدخن آخر أو نقانق تيركي
- 1 كوب
- البصل المفروم
- 4 فصوص
- الثوم ، مفروم
- 2 علب (حوالي 16 أوقية لكل منهما) الفاصوليا الشمالية الكبيرة ، استنزفت وشطف
- 1 1/2 كوب
- صلصة الطماطم
- 1 كوب
- مرقة دجاج
- 1 علبة (14.5 أوقية) مكعبات الطماطم مع عصير ، مشوي النار ، على غرار الفلفل الحار ، أو عادي
- 1 كوب حبات الذرة المجمدة
- 2 ملعقة كبيرة من فلفل هالابينو المفروم أو فلفل شيلي المعتدل
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
- داش كايين الفلفل ، اختياري
كيف اعملها كيف اصنعها
- في مقلاة كبيرة ، قم بتسخين زيت الزيتون على نار متوسطة. يضاف البصل ، دجاج مكعبات ، و شرائح النقانق. يقلي حتى البصل طرية ويتم طهي الدجاج من خلال.
- ضع الفاصوليا المجففة في طباخ بطيء من 4- 4 إلى 6 ؛ إضافة خليط مقلاة وجميع المكونات المتبقية ما عدا الكزبرة.
- غطاء وطهي الطعام على HIGH لمدة 3 إلى 4 ساعات أو منخفضة لمدة 6 إلى 8 ساعات.
- يرش مع الكزبرة فقط قبل التقديم.
قد يعجبك ايضا:
- الدجاج مع الفلفل الحمر
- وصفات دجاج كروكبوت
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 1036 |
| إجمالي الدهون | 28 غرامًا |
| الدهون المشبعة | 7 جم |
| دهون غير مشبعة | 12 جم |
| كولسترول | 125 ملغ |
| صوديوم | 263 ملغ |
| الكربوهيدرات | 123 جم |
| الألياف الغذائية | 33 ز |
| بروتين | 75 جم |