الدجاج والمعكرونة مع الليمون البيستو

الدجاج والمعكرونة مع الليمون البيستو هي وصفة طبق سهلة وأنيقة مثالية للترفيه. يضيف الليمون القليل من النضارة التي تبرز جميع النكهات. يمكنك ببساطة إضافة عصير الليمون ونكهة الليمون المبشورة إلى شراء البيستو ، ثم مزجها مع الكريمة ، للحصول على صلصة شبه فورية مثالية على الدجاج العصير والمكرونة . بازلاء الطفل والجبن البارميزان المبشور الطازج يضيفان اللمسة النهائية المثالية.

كل ما تحتاجه لإكمال هذه الوجبة هو سلطة خضراء طازجة أو سلطة فواكه ملقوفة بخلطة بسيطة. بعض التوست الثوم يكون مرافقة لطيفة.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

1. جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي.

2. في قدر كبيرة ، قم بخلط الزبدة والزيت والثوم فوق حرارة متوسطة. عندما يبدأ الثوم في الطهي ، أضيفي صدور الدجاج. يرش بالملح والفلفل.

3. يُطهى المزيج ويُحرَّك على نار متوسطة حتى ينضج الدجاج تقريباً ، حوالي 4-6 دقائق. يضاف الكريما ويقلب على نار هادئة. تقليل الحرارة إلى منخفضة.

4. إضافة المعكرونة إلى الماء المغلي. طهي حتى آل Dente وفقا لتوجيهات الحزمة.

5. عندما يتم الانتهاء من المعكرونة ، استنزاف جيدا وإضافة مع كل 3 ملاعق كبيرة من البيستو ، 3 ملاعق طعام من عصير الليمون ، نكهة الليمون والبازلاء وجبن بارميزان إلى خليط الدجاج. إرم على نار متوسطة حتى ينضج الدجاج جيداً ويكون الخليط ساخناً.

6. في وعاء صغير ، قم بخلط ما تبقى من 3 ملاعق كبيرة من البيستو مع ما تبقى من 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. يُسكب الخليط فوق خليط الدجاج ويقدمه على الفور.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 1678
إجمالي الدهون 86 ز
الدهون المشبعة 30 جم
دهون غير مشبعة 32 ز
كولسترول 408 ملغ
صوديوم 472 ملغ
الكربوهيدرات 94 جم
الألياف الغذائية 22 جم
بروتين 136 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)