بانانا طحيني سموذي (ألبان أو باريف)

الطحينية في عصير؟ إذا كنت تفكر في الصلصة الرقيقة التي تقدم على الفلافل أو الجيروسك ، فكر مرة أخرى! هذه الوصفة تستدعي معجون السمسم البسيط غير المعتاد الذي يشكل قاعدة هذه الصلصة ، والتي تعزز عددًا لا يحصى من وصفات الشرق الأوسط الأخرى. في الواقع ، الطحينة تكملة كبيرة لجميع أنواع المأكولات. إذا كنت ترغب في ذلك في العصير الخاص بك ، فمن المحتمل أن تستمتع به في كل شيء من رقائق اللفت إلى صلصة الكراميل .

جنبا إلى جنب مع شراب الموز والتاريخ ، يضفي الطحينة نكهة دافئة على هذه العصير ، في حين يوازن بين حلاوة الفاكهة. ابحث عن أبسط أنواع الطحينة التي يمكنك العثور عليها ، مثل تلك الموجودة في Soom Foods ، والتي لا تحتوي إلا على بذور السمسم الأبيض.

نصيحة: للحصول على عصير سميك ، فاتر ، قم بتجميد قطع الموز قبل المزج. هل لديك الموز في درجة حرارة الغرفة فقط؟ إرم بضع مكعبات الثلج في الخلاط إذا أردت.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

ضع الحليب والموز والطحينة وشراب التمر في الخلاط. نبض بضع مرات ، ثم مزج لمدة 30 إلى 45 ثانية ، أو حتى فقط على نحو سلس. تصب في كأس ورذاذ مع قليل من شراب التمر والغبار مع القرفة ، إذا رغبت في ذلك. تخدم على الفور. استمتع!

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 204
إجمالي الدهون 5 غرام
الدهون المشبعة 1 غرام
دهون غير مشبعة 2 غرام
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 55 ملغ
الكربوهيدرات 38 جم
الألياف الغذائية 4 جم
بروتين 4 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)