يتحول عصير برتقال الدم ، الذي يتميز بطعم لذيذ ، إلى نكهة لذيذة ومتطورة. سيكون هذا عصير البرتقال فاكهة الدم إضافة مثالية إلى قائمة الغداء عيد الحب أو عيد الأم. استخدام التوت المجمد وغير المحلى لمربى عصير الصقيع. أو إذا كنت ترغب في الحصول على عامل التساهل ، فحاول استخدام الزبادي المجمد بدلاً من الزبادي العادي.
ماذا ستحتاج
- 2 كوب (16 أوقية) عصير برتقال بالدم
- 1 كوب من الفراولة الطازجة أو المجمدة ، وغسلها وتقشيرها ، ويفضل أن تكون عضوية
- 3/4 كوب (6 أونصات) زبدة الفانيليا ، ويفضل العضوية
- 2 ملعقة طعام عسل
- 4 مكعبات الثلج
- 4 الفراولة الطازجة وشرائح البرتقال و / أو أغنت النعناع للتزيين (اختياري)
كيف اعملها كيف اصنعها
- ضع جميع المكونات ماعدا مكعبات الثلج في الخلاط والبوريه حتى تصبح ناعمة.
- أضف مكعبات الثلج والنبض حتى يتم سحقهم.
- تصب في 4 أكواب. مقبلات إذا رغبت وخدم على الفور. استمتع!
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 151 |
| إجمالي الدهون | 2 غرام |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 6 ملغ |
| صوديوم | 25 ملغ |
| الكربوهيدرات | 34 جم |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 4 جم |