7 لذيذ ، عالية البروتين النباتي عشاء الأفكار سوف الاطفال يحبون
تربية أطفال نباتيين ، لكنهم يكافحون مع أكلة صعب الإرضاء أيضًا؟ ليس هناك أى مشكلة. تم تصميم هذه وصفات عشاء نباتي خاصة مع براعم الذوق الطفل العطاء في الاعتبار. كثير منها هي المفضلة التقليدية للأطفال ، مثل المعكرونة والجبن والبيتزا ، في حين أن البعض الآخر قد يكون جديدًا لهم (وللك). لا تتفاجأ إذا أصبحت كل هذه الوصفات جزءًا من مجموعتك الأسبوعية المعتادة.
01 من 07
المعكرونة والجبن وصفة جيتي إميجز / ماريلين بيكر لا تحصل على أكثر ملاءمة للأطفال من ماك والجبن. وهذه النسخة محلية الصنع هي أفضل بكثير من أي ماك والجبن التي يمكنك الحصول عليها من صندوق (بما في ذلك المواد العضوية المحفوظة الطبيعية). مصنوعة من نوعين من الجبن ، هذه الوصفة هي الفائز مع كل من الأطفال والبالغين.
قذائف محشوة هي الغذاء الراحة ، وهذا الإصدار لا يخيب. يقدم مع سلطة خضراء وخبز الثوم. هذه الوصفة أيضا يجعل وجبة الفريزر رائع. مجرد جعلها في عموم احباط القابل للتصرف. تبرد تماما ، ثم التفاف بإحكام في التفاف البلاستيك واحباط. يمكنك تجميد لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر. قبل التقديم ، قم بإذابة الثلج تمامًا في الثلاجة ، ثم ادهني في فرن سعة 350 درجة لمدة 30 دقيقة أو حتى تم تدفئته.
03 من 07
وصفة الأرز المكسيكي الأرز المكسيكي. ستيفاني غالاغر يمكنك تقديم هذا الأرز كطبق جانبي أو طبق رئيسي. إضافة الفاصوليا السوداء الكثير من البروتين. ولأن هذه هي وصفة لا عرق تماما (كنت فقط تفريغ كل شيء في الفرن الهولندي الحديد الزهر بالمينا (مقارنة الأسعار) ، والسماح لها خبز!
04 من 07
خبز زيتي مع السبانخ خبز زيتي مع السبانخ. سام ستويل / غيتي إيماجز حتى الأطفال الذين يزعمون أنهم لا يحبون السبانخ على نحو ما يبدو دائمًا مثل هذه الوصفة. المعكرونة الحبوب الكاملة يعطي هذا الطبق دفعة غذائية لطيفة.
هناك نوعان من الفاصولياء الغنية بالبروتين والألياف ، مما يجعله عشاءًا نباتيًا لذيذًا وصحيًا. الاطفال يحبون فكرة وجود "فطيرة" لتناول العشاء ، وهذه الوصفة هي في الواقع سهلة بما فيه الكفاية بالنسبة لهم لجعل كل شيء بأنفسهم.
06 من 07
Butternut Squash اللازانيا وصفة وليام Reavell / غيتي صور الطعم الحلو الخفيف من قرع البندق هو حشوة مثالية لازانيا. أستخدم المعكرونة اللازانيا الجاهزة للقدح لهذه الوصفة لجعلها أسهل. لا الغليان ضروري!
07 من 07
باستا مع صلصة الطماطم الطازجة باستا مع صلصة الطماطم الطازجة. ستيفاني غالاغر يقولون ما ينمو معا معا. لهذا السبب أقوم بتضمين الكوسا والقرع الأصفر في صلصة الطماطم الطازجة. إذا كان لديك فلفل أخضر أو أحمر في متناول اليد ، فستكون إضافة جيدة لهذه الصلصة أيضًا. تقدم مع الكثير من الجبن البارميزان المبشور الطازج.