7 لذيذ ، عالية البروتين النباتي عشاء الأفكار سوف الاطفال يحبون
01 من 07
المعكرونة والجبن وصفة لا تحصل على أكثر ملاءمة للأطفال من ماك والجبن. وهذه النسخة محلية الصنع هي أفضل بكثير من أي ماك والجبن التي يمكنك الحصول عليها من صندوق (بما في ذلك المواد العضوية المحفوظة الطبيعية). مصنوعة من نوعين من الجبن ، هذه الوصفة هي الفائز مع كل من الأطفال والبالغين.02 من 07
قشور محشوة بالسبانخ وجبنة الريكوتاقذائف محشوة هي الغذاء الراحة ، وهذا الإصدار لا يخيب. يقدم مع سلطة خضراء وخبز الثوم. هذه الوصفة أيضا يجعل وجبة الفريزر رائع. مجرد جعلها في عموم احباط القابل للتصرف. تبرد تماما ، ثم التفاف بإحكام في التفاف البلاستيك واحباط. يمكنك تجميد لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر. قبل التقديم ، قم بإذابة الثلج تمامًا في الثلاجة ، ثم ادهني في فرن سعة 350 درجة لمدة 30 دقيقة أو حتى تم تدفئته.
03 من 07
وصفة الأرز المكسيكي يمكنك تقديم هذا الأرز كطبق جانبي أو طبق رئيسي. إضافة الفاصوليا السوداء الكثير من البروتين. ولأن هذه هي وصفة لا عرق تماما (كنت فقط تفريغ كل شيء في الفرن الهولندي الحديد الزهر بالمينا (مقارنة الأسعار) ، والسماح لها خبز!04 من 07
خبز زيتي مع السبانخ حتى الأطفال الذين يزعمون أنهم لا يحبون السبانخ على نحو ما يبدو دائمًا مثل هذه الوصفة. المعكرونة الحبوب الكاملة يعطي هذا الطبق دفعة غذائية لطيفة.05 من 07
انتشيلادا كاسرولهناك نوعان من الفاصولياء الغنية بالبروتين والألياف ، مما يجعله عشاءًا نباتيًا لذيذًا وصحيًا. الاطفال يحبون فكرة وجود "فطيرة" لتناول العشاء ، وهذه الوصفة هي في الواقع سهلة بما فيه الكفاية بالنسبة لهم لجعل كل شيء بأنفسهم.
06 من 07
Butternut Squash اللازانيا وصفة الطعم الحلو الخفيف من قرع البندق هو حشوة مثالية لازانيا. أستخدم المعكرونة اللازانيا الجاهزة للقدح لهذه الوصفة لجعلها أسهل. لا الغليان ضروري!07 من 07
باستا مع صلصة الطماطم الطازجة يقولون ما ينمو معا معا. لهذا السبب أقوم بتضمين الكوسا والقرع الأصفر في صلصة الطماطم الطازجة. إذا كان لديك فلفل أخضر أو أحمر في متناول اليد ، فستكون إضافة جيدة لهذه الصلصة أيضًا. تقدم مع الكثير من الجبن البارميزان المبشور الطازج.