إذا كنت تبحث عن وصفة حساء نباتية أو نباتية قليلة الدسم ، جرب واحدة من هذه. حساء الفول النباتي هو وجبة سريعة وصحية وعالية الألياف والبروتين العالي. هناك الكثير من الأسباب لجعل الحب حساء الفاصوليا! إذا كنت تستخدم الفاصوليا المعلبة ، يمكن أن تكون سريعة بشكل لا يصدق ، وإذا كنت تستخدم الفاصوليا المجففة ، يمكن أن تكون رخيصة بشكل لا يصدق! إذا كنت تحب حبوب الفاصوليا من الصفر ، فقد ترغب في الاستثمار في طنجرة ضغط لتوفير بعض الوقت. مثل صنع الحساء الصحي ، سهل ومحلي الصنع؟ قد ترغب أيضا في التحقق من هذه الشوربات النباتية الخالية من الدهون الثمانية .
01 من 12
شوربة الفاصولياء المقلية مع الفاصوليا السوداءحساء الفاصوليا السوداء يرش مع صورة فطيرة كيوزو المفتتة بواسطة FreezeFrameStudio Getty Images هذه وصفة حساء الفاصوليا السوداء بسيطة وسهلة مصنوعة من الفاصوليا السوداء المعلبة ونكهة مع توابل المكسيك ، بما في ذلك الكمون ، توابل ، ومسحوق الفلفل الحار.
02 من 12
شوربة تاكو النباتية ثلاثية الحبةثلاثة حساء تاكو الفول نباتي الصورة من جانب كورت بيكينز / غيتي صور ولعل أحد أفضل الأشياء حول حساء البقوليات هو أنه يمكن صنعها بسرعة كبيرة باستخدام المكونات المعلبة في الغالب. بالطبع ، فإن إضافة المكونات الطازجة هي الأفضل دائمًا ، ولكن عندما تكون الوصفات لذيذة وبسيطة وسريعة مثل حساء التاكو هذا ، يمكن أن يُغفر لها الدعوة إلى المعلب!
03 من 12
حساء الفاصوليا البيضاء المحضرةحساء الفاصوليا البيضاء المصقولة بواسطة Foodcollection / Getty Images هذه وصفة حساء الفاصوليا البيضاء هي بديل لطيف لشوربة الفول المعتادة. مصنوع من الكرفس اللذيذ والبصل والتوابل الإيطالية ، هذا الوصفة النباتية والخضار الفاصولياء التي يمكن أن تكون حساء البساط بسيطة أو لذيذة ، كما تختار. إذا كنت تحب حساء أكثر خشونة ، يمكنك أيضا تخطي الهريس والكتلة فقط كما هو الحال ، ولكن أيضا لطيفة للغاية طهارة بهدوء. له طعم وملمس غير متوقع.
04 من 12
نباتي الشعير والفاصوليا شوربةشوربة الفول والشعير النباتي بواسطة Foodcollection / Getty Images من يحتاج لحم البقر؟ شوربة الفاصوليا والشعير خالية من الكوليسترول بشكل طبيعي ولن تسد الشرايين مثل حساء اللحم البقري والشعير. مع الكثير من النكهات الحنين والكثير من الخضار ، فإن وصفة حساء الفول والشعير هي وجبة كاملة في وعاء.
05 من 12
Tuscan Sun Dried Tomato و Garbanzo Bean SoupWestend61 / غيتي صور إذا كنت تبحث عن شيء أكثر رقة من حساء الفاصوليا المتوسطة ، فإن هذه وصفة حساء الفول جابانزو الإيطالية مع الطماطم المجففة الشمس واحد جيد لمحاولة. نكهة مع إكليل الجبل الطازج ونفحة من رقائق الفلفل الأحمر المهروس وجبنة البارميزان ، هذا هو حساء الفاصوليا الإيطالية الأنيق المليء بالنسيج والملمس.
06 من 12
شوربة التورتيا مع الفاصولياLUNAMARINA / Getty Images حساء التورتيلا محلية الصنع من السهل جعل نباتي مع الفاصوليا صحية عالية من الألياف والبروتين ، والأطفال سوف يحبون النكهات البسيطة وجبن شيدر تحتل المرتبة الاولى. قدم حساء تورتيلا نباتي مع رقائق التورتيا الإضافية ، بالطبع! إذا كنت تحب حساء التورتيلا ، قد ترغب أيضا في تجربة هذه الوصفة حساء تورتيلا الفول السود مماثلة.
07 من 12
سوبر سهلة حساء الفاصوليا السوداءاستخدم الفاصوليا السوداء والسالسا المعلبة للحصول على حساء الفاصوليا السوداء البسيط على الطاولة في دقائق معدودة. الجبن والقشدة الحامضة اختياريان ، لذا فإن الوصفة مناسبة أيضًا للنباتيين ، وإذا كنت تستخدم الماء بدلاً من مرق الخضار ، فستكون خالية من الغلوتين أيضًا. إذا كنت تبحث عن trifecta مثالية من وصفة حساء الفاصوليا رخيصة وسريعة ، ولذيذ ، وهذا هو واحد للذهاب إلى. احفظه الآن.
08 من 12
الفاصوليا السوداء والكوسا تورتيا شوربةcobraphoto / غيتي صور هناك شيء إضافي لذيذ ومريح حول مزيج من الفاصوليا السوداء والكوسة الطازجة. أضيفي رقائق التورتيلا المقرمشة وقليلاً من الجبنة فوقها (أو لا ، إذا كنت نباتياً ) ، وحصلت على حساء من نوع heckuva واحد. هذه وصفة حساء الفاصوليا السوداء يمكن أن تمر كما دخول خفيفة كذلك.
09 من 12
شوربة زبدة الفول مع الطماطم والخضارشوربة فاصوليا نباتية زهرية صور سيلفيا يانسن / غيتي إيماجز تضيف حبوب الزبدة ، أو الفاصولياء ، نسيجًا رائعًا إلى حساء ، أكبر وأكثر نعومة من معظم أنواع البقوليات. يتم إعداد هذه وصفة حساء نباتي نباتي ونباتي بسيط مع الطماطم والكثير من الخضار للحصول على وجبة مغذية ومهدئة.
10 من 12
حمص مغربي محلي الصنعvertmedia / غيتي إيماجز هنا وصفة حساء الفاصوليا الصحية الفريدة: حساء الخضار المغربي المتبل بالحليب والحمص يسمى فاصوليا garbanzo. متبل مع jalapenos ومحلاة مع لمسة من عصير الفاكهة ، وهذا هو وصفة حساء الفاصوليا والخضراوات منخفضة الدهون والخضروات التي هي سريعة وسهلة ، ولكن تبرز عن بقية.
11 من 12
شوربة الفاصوليا مع المعكرونة والخضارشوربة الفول الصورة من كلوديا توتير / غيتي صور هل هو حساء الفاصولياء؟ حساء الخضار أو حساء المعكرونة؟ نعم نعم ونعم! هذا الحساء الفائق الصحي مع الخضار والباستا هو ثلاثة ، وهو منخفض في الدهون والسعرات الحرارية مع توفير الكثير من الخضراوات الصحية وبعض البروتينات أيضًا. يمكن تقديم هذه الوجبة كوجبة كاملة ، وربما إلى جانب سلطة خضراء خفيفة.
12 من 12
أكثر وصفات نباتية سهلة-lvinst- / Getty Images إذا كنت تحب هذه الوصفات النباتية الصحية السريعة ، سهلة وصحية ، تحقق من بعض الوجبات النباتية البسيطة ، بما في ذلك وصفات التوفو سهلة ، والعشاء النباتي ، الأوعية الخزفية النباتية ، وبالطبع ، الكثير من الحلويات سريعة وسهلة وصحية !