وصفات عشاء نباتي سريعة وسهلة وبسيطة

إذا كنت جديدًا في الطبخ النباتي ، قد ترغب في تجربة بعض من هذه الأطعمة النباتية المفضلة عند البحث عن أفكار وجبات سريعة وغير صحية ولذيذة للعائلة. ضع إشارة مرجعية على هذه الصفحة ولن تنفد أبداً من أفكار عشاء اللحوم اللذيذة.

أبحث عن وصفات نباتية فقط؟ اذهب إلى هنا للحصول على قائمة كاملة بأفكار عشاء جميع نباتي سهلة.

• 01 من 11

  القلي النباتي

  إن صوص الخضروات أو التوفو المقلي فوق الأرز أو النودلز أو الحبوب الكاملة (أنا أحب الكينوا ) هي فكرة وجبة سريعة وسهلة وصحية. تعتبر البطاطس المقلية لذيذة دائمًا ، مما يجعلها اختيارًا رائعًا لأفضل أفكار العشاء النباتي. جرّب إضافة المكونات الممتعة ، مثل الأناناس أو البرتقال أو الكاجو لإبقائه ممتعًا ، ولا تنس مصدر البروتين مثل التوفو أو السيتان أو بديل آخر للحم.

  • الخضار النباتي المقلي في محاولة
  • وصفات التوفو النباتي المقلي
  • في الصورة: B ok choy و mushroom stir-fry

• 02 من 11

  ريستوتو نباتي

  يعتبر الأرز طعامًا مألوفًا قد يعجب عائلتك بالفعل ، لذا جرب تناول الريتو النباتي لتناول العشاء. بالنسبة للأطفال ، جرب ريستو نباتي جبني ، أو ، لمعرفة المزيد من براعم التذوق المميزة ، جرب ريسوتو فطر بورسيني . إذا كنت تتجنب منتجات الألبان ، فقد ترغب أيضًا في الاطلاع على هذه النصائح لجعل الأرزية النباتي .

  • 12 وصفات ريستو نباتي لمحاولة
  • كيفية جعل الريتزوج النباتي المثالي
  • في الصورة: ريسوتو مع الطماطم المجففة بالشمس

• 03 من 11

  الإنتشلادا وبوريتوس

  إن الانتشلادا لذيذة عند صنع الفاصوليا والخضار بدلاً من اللحم. جرب هذه الوصفة النباتية portabella enchilada ، أو ، للحصول على وصفات عشاء اللحوم اللذيذة والقابلة للتخصيص ، جرب البوريتو النباتي. قم بتجربة الخضار لإضافة فطيرة الفول والجبن ، أو قم بطهي بديل نباتي للحوم وترك عائلتك تضيف طبقة البوريتو الخاصة بها إلى خبز التورتيلا المحمر: الخس المقطّع ، القشدة الحامضة ، مكعبات الطماطم وجواكامولي محلي الصنع .
  في الصورة: عشرة دقائق من التوفو الإنتشلادا

• 04 من 11

  العشاء الهندي النباتي

  يمكن أن يكون العشاء النباتي النباتي الهندي المطبوخ في المنزل في أيام الأسبوع المزدحمة بسيطا مثل طبق الخضار مع الأرز المطهو ​​على البخار ، أو ربما الكاري الحار المقرن ببيلاف الحبوب الكاملة . إذا كان لديك المزيد من الوقت ، قم بإضافة جانب من العدس المطهو ​​في المنزل أو السمبوسك الخضروات . قم بتخزين التوابل وأضيفها بسخاء لتناول عشاء نباتي لا يُنسى.

  • أطباق هندية نباتية بسيطة لجعل في المنزل
  • الكاري النباتي من جميع أنحاء العالم
  • في الصورة: بانير نباتي مع رايس

• 05 من 11

  أطباق المعكرونة النباتية

  عندما يتعلق الأمر بالباستا ، فإن الخيارات النباتية لا حصر لها ، ويحب الجميع فقط المعكرونة. بالنسبة لعشاء المعكرونة الخالية من اللحوم ، بعض الماركات المفضلة هي مارينارا نباتية ، معكرونة مع كرات اللحم الخضروات ، المعكرونة والجبن ، والمعكرونة البيستو. قم بتحميل الخضروات أو استخدم معكرونة القمح كاملة للحصول على أغذية أكثر من طبق المعكرونة لعشاء نباتي. وهنا بعض من أفضل العشاء المعكرونة نباتي لمحاولة .
  في الصورة: ضوء الليمون والصنوبر الباستا المعكرونة النباتية

• 06 من 11

  اكلة خزفية نباتية

  واحدة من أفضل العشاء النباتي لليلة مزدحمة هو طبق نباتي نباتي خزفي واحد. قم ببساطة بحذف اللحم وإضافة التوفو أو اللحم النباتي البديل إلى طبق خزف عائلتك المفضل ، أو قم بالتمرير من خلال هذه المجموعة من الأوعية المقاومة للنباتات الشعبية. جرب طاجن انتشيلادا مكسيكي حار أو فطيرة شيبارد النباتية مع عدس صحي للقلب بدلا من لحم سد الشريان.
  في الصورة: ف فطيرة الراعي النباتية مع الفطر

• 07 من 11

  بيتزا للعشاء!

  من لا يحب البيتزا؟ البيتزا النباتية لا يجب أن تكون مرة واحدة في حين تعامل إذا كانت محلية الصنع وصحية. الوصفة لبيتزا نباتي صحي هو أقل الجبن والمزيد من الخضار. التقط القشرة التي اشتريتها في المتجر في أيام الأسبوع المزدحمة ، أو اصنع قش البيتزا الخاص بك في المنزل من الصفر عندما يكون لديك المزيد من الوقت. إضافة الطبقة المفضلة لديك ، أو اتباع واحدة من هذه الوصفات بيتزا نباتي لعشاء بيتزا للذواقة.
  في الصورة: بيتزا البيستو النباتية مع جبنة الفيتا

• 08 من 11

  لازانيا نباتية

  واحدة من أفضل وجبات العشاء النباتية لخدمة عائلتك أو ضيوفك هي لازانيا نباتية: فهي مريحة ومألوفة وملءة ، ويحب الجميع فقط اللازانيا. يمكنك استخدام وصفتك اللازانيا المعتادة عن طريق حذف اللحم وتحميل بعض الخضار الإضافية. السبانخ المجمدة أو كوسة تمزيقه تعمل بشكل جيد في اللازانيا. أو جرّب إحدى هذه الوصفات النباتية اللازانيا الشهيرة.
  في الصورة: التوفو والسبانخ نباتي لازانيا

• 09 من 11

  محلية الصنع لحم بدون تشيلي

  فقط حول الجميع يحب الفلفل الحار ، لذلك الفلفل الحار اللحوم محلية الصنع هو خيار وجبة آمنة أن الجميع سوف الحب. كن مبدعا مع الفلفل الحار عن طريق إضافة الخضار المفضلة لديك ، ربما بعض البطاطا الحلوة أو بعض بدائل اللحوم. أضف البهارات التي تستخدمها عادةً في الفلفل الحار ، وستستمتع بالفلفل الحار النباتي اللحم بدون أي طعام.
  في الصورة: نباتي الفلفل مع التوفو

• 10 من 11

  البرغر الخضروات

  التقاط بعض البرغر الخضروات المجمدة وإضافة سلطة الجانبية والخضار أو بعض البطاطس المقلية المحمصة بالفرن لعشاء نباتي بسيط وسريع لجميع الأميركيين. الجميع يحب البرغر النباتي ، أليس كذلك؟ إذا كنت تفضل عشاء نباتي مطبوخ في المنزل ، فجرّب إحدى وصفات البرجر هذه المصنوعة منزليًا .
  في الصورة: Portabella الفطر Veggie Burger

• 11 من 11

  المزيد من الوصفات النباتية لمحاولة

  أحب الطبخ الصحي أو استكشاف المزيد من الأفكار وجبة نباتي؟ قد تحب بعض هذه الأفكار الوصفة النباتية الأخرى . من خلال تصفح هذه المجموعة الضخمة من الوصفات النباتية الصحية ، وصفات نباتية جديدة ، وجبات طعام نباتية خالية من الغلوتين ، وصفات نباتية ، أفكار عشاء نباتي ، وأكثر من ذلك.
  في الصورة: طاجن المعكرونة بالفرن مع السبانخ