أعط يومك دفعة مع هذه الوجبات عالية البروتين للنباتيين

من ملء وجبات الإفطار إلى وجبات غداء مرضية لوجبات العشاء القلبية

ولأن اللحوم ليست جزءاً من نظام غذائي نباتي ونباتي ، فإن العديد من الناس الذين يتناولون هذه الطريقة لديهم مخاوف من أنهم لن يحصلوا على ما يكفي من البروتين. ولكن لا يوجد ما يدعو للقلق ، إذ يمكن للنباتيين والنباتيين الحصول بسهولة على ما يكفي من البروتين في نظامهم الغذائي الخالي من اللحوم ، وربما يقومون بذلك بالفعل دون أن يحاولوا ذلك.

من خلال دمج التوفو والكينوا والمكسرات والبقوليات في وصفات نباتية أو نباتية ، ستزيد على الفور البروتين في الطبق وتخلق وجبة ملء. من الإفطار إلى الغداء إلى العشاء ، هناك مجموعة متنوعة من الوصفات لإبقاء الوجبات مثيرة للاهتمام بينما تثير شعورك بالرضا.