بطيئة طباخ الدجاج بوريتو ملء وصفة

هذا هو ملء البوريتو اللذيذ مع الكثير من نكهة من التوابل والفلفل jalapeno. استخدم أفخاذ الدجاج للحصول على أفضل نكهة وملمس. تبقى رطبة وأجاد لطيف.

هذه الوصفة تجعل ما يكفي من بوريتو ملء ما لا يقل عن 16 burritos ، ولكن يمكن أن يكون النصف بسهولة. أو اجعل الوصفة كاملة وتجمد بعض حشو الدجاج لوجبة أخرى.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. يُقلى البصل والفليفلة الحلوة وفلفل هالابينو حتى تصبح خافتة. أضف الثوم وأقليه لمدة دقيقة واحدة. نقل إلى طباخ بطيء.
  2. يُضاف الدجاج ، ومسحوق الفلفل الحار ، والزعتر ، والكمون ، والكزبرة ، والملح ، والفلفل. غطاء وطهي على LOW لمدة 5 إلى 6 ساعات ، أو على HIGH لمدة 2 1/2 ساعة.
  3. استنزف السوائل الزائدة بحرص وأفرغ قطع الدجاج بالشوكة.
  4. يُضاف الفاصولياء المقليّة و 1/2 كوب من الصلصة أو صلصة الإنتشيلادا. غطي الطعام واستمر في الطهي على LOW لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة.
  1. تسخين التورتيلات بعد توجيهات الحزمة. يوضع حوالي 1/4 إلى 1/3 كوب من خليط الدجاج في وسط التورتيا الدافئة. أعلى مع بعض الجبن تمزيقه. اطوي النهايات فوق الحشوة ، ثم لفها لتغليف البوريتو. (انظر كيفية طي بوريتو للحصول على نصائح!)
  2. يقدم مع المزيد من السالسا والجبن المبشور.

نصيحة للبقايا: لإعادة تسخين بوريتو بارد ، لفه في رقائق معدنية وحرارة في فرن 350 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح ساخنة. إضافة حوالي 10 إلى 15 دقيقة ل burritos المجمدة.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 1202
إجمالي الدهون 34 جم
الدهون المشبعة 12 جم
دهون غير مشبعة 9 ز
كولسترول 49 مجم
صوديوم 2،823 ملغ
الكربوهيدرات 174 غرامًا
الألياف الغذائية 17 ز
بروتين 47 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)