هذا الدجاج المخبوز السهل يحصل على نكهة من شرائح الأناناس وصلصة الصويا والزنجبيل. انها وصفة لذيذة وسهلة جدا لإصلاح واخبز. قطع الدجاج في العظام سهلة على الميزانية ، أيضا!
هذه الوصفة ستطعم بسهولة 8 أشخاص ، ولكن يمكن تقليصها لأسرة أصغر. أو ضعها في غرفة طعام أو تجمع عائلي. يمكنك أيضا استخدام قطع الأناناس أو الحكايات في الوصفة.
أنظر أيضا
صدور الدجاج المداري مع الأناناس
دجاج كويك ايلاند
ماذا ستحتاج
- 1 يمكن (20 أوقية) شرائح الأناناس في عصير
- 1/4 كوب صلصة الصويا
- ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المقطّع
- 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 2 دجاج مقلي ، مقسم إلى شرائح (حوالي 5 إلى 6 أرطال قطع دجاج)
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخّن الفرن إلى 375 فهرنهايت (190 درجة مئوية / الغاز 5).
- استنزف شرائح الأناناس ، واحتفظ كوب 1/4 من العصير. ضع شرائح الأناناس جانبًا.
- في وعاء التحميص ، قم بخلط 1/4 كوب من عصير الأناناس ، صلصة الصويا ، البصل الأخضر المفروم ، الزنجبيل ، ومسحوق الثوم. تُضاف قطع الدجاج ، ثمّ تُغطّى جيداً. ترتيب الجانب الدجاج الدجاج حتى.
- يُخبز الدجاج في الفرن المسخن لمدة 55 إلى 65 دقيقة ، أو حتى ينضج الدجاج وينضج العصير. وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية ، فإن الحد الأدنى لدرجة الحرارة الآمنة للدجاج هو 165 فهرنهايت (74 مئوية).
- تُضاف شرائح الأناناس إلى صينية التحميص وتُطهى لمدة 5 دقائق.
- رتب الدجاج على طبق التقديم مع شرائح الأناناس. تنزلق من الدهون الزائدة والعصائر ملعقة على الدجاج والأناناس.
- يقدم الدجاج مع الأرز المطبوخ الساخن أو المعكرونة الآسيوية.
يخدم 8.
نصائح والاختلافات
- تُضاف شرائح الفليفلة الحلوة الحمراء والخضراء إلى المقلاة مع قطع الدجاج.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 833 |
إجمالي الدهون | 46 غرامًا |
الدهون المشبعة | 13 غرام |
دهون غير مشبعة | 18 جم |
كولسترول | 285 مغ |
صوديوم | 735 ملغ |
الكربوهيدرات | 10 غرام |
الألياف الغذائية | 1 غرام |
بروتين | 91 جم |