دجاج مخلوط مع أناناس

هذا الدجاج المخبوز السهل يحصل على نكهة من شرائح الأناناس وصلصة الصويا والزنجبيل. انها وصفة لذيذة وسهلة جدا لإصلاح واخبز. قطع الدجاج في العظام سهلة على الميزانية ، أيضا!

هذه الوصفة ستطعم بسهولة 8 أشخاص ، ولكن يمكن تقليصها لأسرة أصغر. أو ضعها في غرفة طعام أو تجمع عائلي. يمكنك أيضا استخدام قطع الأناناس أو الحكايات في الوصفة.

أنظر أيضا
صدور الدجاج المداري مع الأناناس
دجاج كويك ايلاند

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. سخّن الفرن إلى 375 فهرنهايت (190 درجة مئوية / الغاز 5).
  2. استنزف شرائح الأناناس ، واحتفظ كوب 1/4 من العصير. ضع شرائح الأناناس جانبًا.
  3. في وعاء التحميص ، قم بخلط 1/4 كوب من عصير الأناناس ، صلصة الصويا ، البصل الأخضر المفروم ، الزنجبيل ، ومسحوق الثوم. تُضاف قطع الدجاج ، ثمّ تُغطّى جيداً. ترتيب الجانب الدجاج الدجاج حتى.
  4. يُخبز الدجاج في الفرن المسخن لمدة 55 إلى 65 دقيقة ، أو حتى ينضج الدجاج وينضج العصير. وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية ، فإن الحد الأدنى لدرجة الحرارة الآمنة للدجاج هو 165 فهرنهايت (74 مئوية).
  1. تُضاف شرائح الأناناس إلى صينية التحميص وتُطهى لمدة 5 دقائق.
  2. رتب الدجاج على طبق التقديم مع شرائح الأناناس. تنزلق من الدهون الزائدة والعصائر ملعقة على الدجاج والأناناس.
  3. يقدم الدجاج مع الأرز المطبوخ الساخن أو المعكرونة الآسيوية.

يخدم 8.

نصائح والاختلافات

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 833
إجمالي الدهون 46 غرامًا
الدهون المشبعة 13 غرام
دهون غير مشبعة 18 جم
كولسترول 285 مغ
صوديوم 735 ملغ
الكربوهيدرات 10 غرام
الألياف الغذائية 1 غرام
بروتين 91 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)