أربعة عناصر هي كل ما تحتاجه لجعل هذه الوصفة النباتيّة هي: دقيق الذرة أو حليب الصويا أو أي بديل آخر من الحليب غير الألبان ، بديل البيض والسمن النباتي. فقط قم بخلط كل شيء ، أخبزه ، و كنت قد حصلت على أسرع و أسرع مجموعة من خبز الذرة النباتي على الإطلاق.
لا ينبغي أن يكون كورنبريد نباتي جيد جدا متفتت للغاية وينبغي أن يكون الكثير من الرطوبة. هذه وصفة الذرة الخالي من الخضار سريعة وسهلة للغاية باستخدام الذرة والذرة التي تنمو ذاتيا بدلا من الذرة الطازجة لخفض وقت التحضير.
ماذا ستحتاج
- 2 كوب
- دقيق الذرة (ذاتي الارتفاع)
- 1 1/4 كوب حليب الصويا
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من محلول البيض (أو الكمية المطلوبة لبيض واحد)
- 1/4 كوب سمن نباتي
كيف اعملها كيف اصنعها
- الفرن قبل تسخينه إلى 400 درجة فهرنهايت ، ودهني قليلاً على طبق خزفي صغير أو صحن.
- في وعاء كبير ، قم بخلط جميع المكونات حتى تصبح ناعمة ودسمة. صب في طبق خزفي مدهون أو الخبز.
- خبز لمدة 25-30 دقيقة.
- هذا هو! ألم يكن هذا أسهل وصفات نباتية كورنبوريد؟
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 105 |
| إجمالي الدهون | 3 جم |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 1 غرام |
| كولسترول | 2 ملغ |
| صوديوم | 47 ملغ |
| الكربوهيدرات | 18 جم |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 2 غرام |