هناك دائما سلطة فواكه مجمدة أو سلطة الجيلاتين على طاولة العطلة الجنوبية ، وهذا سلطة التوت البري الأناناس المجمد هو خيار ممتاز.
سلطة الفواكه المجمدة هذه إضافة لطيفة إلى أي قائمة عطلات ، خاصة عيد الشكر أو عيد الميلاد. التوت البري يجعلها مثالية لعيد الشكر أو عشاء عيد الميلاد. لا تتردد في استبدال القشدة الحامضة بالجلد.
استخدام البقان أو الجوز لأزمة ، أو تشمل كوب من العنب الخالي من البذور النصف ، أحمر أو أخضر. بعض الناس يفضلون إضافة 2 إلى 3 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية إلى سلطة الفاكهة المجمدة. للحصول على سلطة أكبر ، أضيفي مخفوقًا جيدًا من خليط الفواكه أو الخوخ المفروم. الموز يمكن إضافة حلاوة ونكهة إضافية. حرك بعض الموز المهروس في الخليط.
ماذا ستحتاج
- يمكن أن 1 (20 أوقية) سحق الأناناس ، تصريفها بشكل جيد
- 2 (14 أونصة) علب صلصة التوت البري (2 علبة = 28 أونصة)
- 16 أوقية القشدة الحامضة
- 2 أكواب مجمدة مغطاة بالجلد (مذاب أو محضرة دريم سوط)
- 1/2 كوب سكر الحلويات
- 1/2 كوب من جوز البقان أو الجوز ، المفروم بخشونة أو أكثر ، اختياري
كيف اعملها كيف اصنعها
- ضعي كمية قليلة من الخبز على طبق من 9 إلى 13 بوصة 2 بوصة.
- في وعاء كبير ، قم بخلط الأناناس ، وصلصة التوت البري ، والقشدة الحامضة ، وجلد القشرة ، وسكر الحلويات ، والجوز البقري ، إذا كنت تستخدم.
- ملعقة من خليط الفاكهة في طبق الخبز المعدة.
- تجميد سلطة الفواكه لعدة ساعات أو بين عشية وضحاها ، أو حتى الصلبة.
- للخدمة ، اخلطي السلطة المجمدة في المربعات لترتيب سلطة الخضار.
نصائح
بالنسبة للحصص الفردية ، قم بتجميد السلطة في أكواب فطائر المافن أو المسك.
تجميد السلطة في مقالي رغيف 8 1/2-by-4 1/2-inch. للخدمة ، قطع السلطة المجمدة في شرائح 1 بوصة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 175 |
| إجمالي الدهون | 9 ز |
| الدهون المشبعة | 4 جم |
| دهون غير مشبعة | 2 غرام |
| كولسترول | 17 ملغ |
| صوديوم | 45 ملغ |
| الكربوهيدرات | 22 جم |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 4 جم |