انها harusame (خيوط الفاصوليا) سلطة النكهة مع خلع الملابس صلصة الصويا. من الجيد إضافة شرائح لحم الخنزير إذا رغبت في ذلك.
ماذا ستحتاج
- 1 3/4 أونصات من أروشس مجفف (أو المعكرونة السيلوفان)
- 1 بيضة (ضرب)
- 1 خيار صغير (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- لخلع الملابس:
- 1 1/2 ملعقة طعام صلصة الصويا
- 1 1/2 ملعقة طعام خل الأرز
- ملعقة صغيرة من السكر
- 1/2 ملعقة طعام زيت السمسم
كيف اعملها كيف اصنعها
- غلي الماء في وعاء متوسط.
- تغلي الشعرية harusame في وعاء ، وفقا لتعليمات الحزمة.
- استنزف المعكرونة هيرميس في مصفاة وتبريدها بالماء البارد.
- يصفى ويوضع جانبا.
- سخن بعض الزيت في مقلاة ، وصنع واحدة أو اثنتين من الأوراق من عجة رقيقة.
- بارد وشريحة لهم في شرائط.
- قطع harusame تنضب إلى 2 إلى 3 بوصات طويلة.
- ضع الهيرموس والخيار والأومليت في وعاء.
- مزيج السكر وصلصة الصويا والخل وزيت السمسم في وعاء صغير.
- صب الصلصة على المكونات وتخلط جيدا.
- تبريد السلطة.
* يجعل 4 حصص الأطباق الجانبية.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 121 |
| إجمالي الدهون | 5 غرام |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 2 غرام |
| كولسترول | 52 ملغ |
| صوديوم | 377 مجم |
| الكربوهيدرات | 17 ز |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 4 جم |