هذه وصفة طبخية سهلة طبخ بطيئة مصنوعة من اللحم البقري المطحون ، الطماطم ، والفاصوليا.
باستخدام مزيج الفلفل الحار المشتراة والطماطم المجففة المعلبة وصلصة الطماطم المعلبة والفاصوليا المعلبة ، فإن هذا اللحم البقري اللذيذ لا يمكن أن يكون أكثر بساطة. يتطلب من 8 إلى 10 ساعات من الطهي في طباخ بطيء وضعه منخفض. فقط ضعه وانسى ذلك.
يتم تقديمها في أطباق دافئة مع جانب من خبز الذرة الدافئ والزبدة.
إذا كنت المكونات مزدوجة أو ثلاثة أضعاف ، والنظر في هذا الفلفل الحار ل potluck المقبل ، الباب الخلفي أو حفلة أو تجمع غير رسمي.
ماذا ستحتاج
- 1 رطل من لحم البقر المطحون ، 85 ٪ إلى 90 ٪
- 2 (15 أوقية) علب صلصة الطماطم
- 1 (14.5 أوقية) يمكن أن مكعبات الطماطم مع البصل والثوم
- 2 (15-أوقية) علب الفاصوليا بينتو ، وشطفها واستنزفت
- 1 مغلف ماكورميك تشيلي التوابل
- 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم أو حسب الرغبة
- 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار أو حسب الرغبة
- الملح والفلفل حسب الذوق
كيف اعملها كيف اصنعها
- براون اللحم المفروم مع البصل. تصرف.
- نقل اللحم المفروم والبصل المخلوط مع المكونات المتبقية لإبطاء الطباخ. يقلب إلى مزيج.
- يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 8 إلى 10 ساعات.
- يتم تقديمها في أطباق ساخنة مع خبز الذرة الساخن والزبدة على الجانب.
ملاحظة: لمزيد من الفلفل الحار ، أضيفي بضع ملاعق طعام من دقيق الذرة قبل حوالي 30 دقيقة من الانتهاء.
قد يعجبك أيضا
- Hearty Slow Cooker Chicken Chili وصفة : لأنه يتم استخدام صدور الدجاج الخالية من العظم بدلا من لحم الخنزير أو اللحم البقري ، وهذا هو طبق خفيف نسبيا ومنخفضة السعرات الحرارية. استخدم أي فاصوليا معلبة متوفرة لديك بما في ذلك الفاصوليا الشمالية الكبيرة ، الفاصوليا ، الفاصوليا السوداء ، الفاصوليا السوداء ، والفاصوليا.
- بطاطس لا-فول شيلي مع صوص لحم بقر : هذه اللحوم الخالية من الفول ، الخالية من الفول تفسح المجال لكل أنواع الاختلافات. استخدم اللحم البقري الخشنة أو العادية ، أو اللحم البقري اللذيذ ، أو خليط من اللحم البقري المطحون واللحم المفروم أو النقانق السائبة. الطماطم المطبوخة ، الطماطم المسحوقة ، الطماطم المحمصة بالنار أو الطماطم الفلفل الحار ، كلها خيارات جيدة.
- طباخ طباخ بطيء مع وصفة لحم بقرية طازجة : إليك وصفة طبخ لحم بقري بطاطا طازجة أخرى ولكن هذه المرة ، يتم استخدام فلفل الجرس والكرفس المفروم ومسحوق الفلفل الحار. يمكن إضافة فلفل هالابينو طازج أو معلب من أجل الكود.
- 32 الفخار وصفات الفلفل الحار المفضلة : هذه المجموعة من وصفات الفلفل الحار تدير سلسلة كاملة. سوف تجد الفلفل الحار الدجاج الأبيض ، ولحم البقر والفلفل الحار الأسود ، والبيرة الفلفل الحار ، والفلفل الحار على غرار ولاية تكساس ، والفلفل الحار على غرار سينسيناتي ، والفلفل الحار نباتي ، لا الفول الفاصوليا ، والفلفل الحار ثلاثة الفول ، والفلفل الحار تركيا ، فلفل البسكويت الحار وحتى كوني الجزيرة صلصة الفلفل الحار.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 705 |
| إجمالي الدهون | 11 جم |
| الدهون المشبعة | 4 جم |
| دهون غير مشبعة | 4 جم |
| كولسترول | 67 ملغ |
| صوديوم | 179 ملغ |
| الكربوهيدرات | 99 جم |
| الألياف الغذائية | 31 ز |
| بروتين | 55 جم |