سهل بارميزان الدجاج وصفة خبز

يقدم هذا البارميزان السهل والدجاج المطلي بالأعشاب وجبة يومية رائعة ستحبها العائلة. كما هو الحال مع الخضار والبطاطس أو الأرز. أو أضيفي صلصة مارينارا وأذوب بعض جبنة الموزاريلا على الدجاج وقدميها مع المعكرونة.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. الشحوم طفيفة طبق الخبز الضحلة. حرارة الفرن إلى 375 درجة.
  2. نضع صدور الدجاج بين رقائق البلاستيك و الجنيه خفيفًا إلى رقيق ثم يتم تسطيحها حتى سمكها. تغطس قطع الدجاج في الزبدة المذابة ؛ يرش جانبي قطع الدجاج بالملح والفلفل.
  3. قم بخلط المكونات المتبقية في معالج الطعام والنبض عدة مرات ، حتى يتم تكسير جبنة البارميزان إلى قطع أصغر ولكن لا يزال يحتوي على ملمس.
  1. اسكب على ورقة من الورق المشمع أو الصفيحة.
  2. قم بتغطية قطع الدجاج بمزيج فتات الخبز ثم ضعها في طبق التحضير.
  3. اخبز الدجاج لمدة 25 دقيقة ، أو حتى ينضج الدجاج ، وتحول مرة واحدة في منتصف الطريق خلال وقت الطهي. إذا تم دق الدجاج قليلاً ، تحقق من الهوس في حوالي 20 دقيقة.

يخدم 4.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 1423
إجمالي الدهون 83 جم
الدهون المشبعة 27 غرام
دهون غير مشبعة 32 ز
كولسترول 450 ملغ
صوديوم 793 ملغ
الكربوهيدرات 21 جم
الألياف الغذائية 1 غرام
بروتين 139 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)