جبن Velveeta يجعل من البروكلي الساخن سلسًا و لذيذًا ، و الطباخ البطيء يجعل من السهل طهيه و تقديمه. إنه لشيء رائع عندما يتم تقديمه مع رقائق الذرة للتغطيس أو يستخدم كمصدر للبطاطس المخبوزة.
ماذا ستحتاج
- 1 زبدة عصا (أو مرجرين)
- 1/2 كوب بصل (مكعبات)
- 1 عبوة / 10 أوقية مجمّدة بروكلي (إذابة)
- 1 علبة / 4 أونصات من الفطر المفروم (مفرومة)
- 1 يمكن / 10 3/4 أونصة كريم من حساء الفطر
- 16 أونصة جبنة فيلفيتا (مقطوعة)
كيف اعملها كيف اصنعها
- يُمزج الزبدة أو المارغارين والبصل المفروم والقرنبيط في مقلاة صغيرة ويُطهى على نار خفيفة حتى يصبح البصل واضحًا.
- نقل إلى طباخ بطيء. أضف الفطر والحساء والجبن. الحرارة على انخفاض لمدة 1 1/2 إلى 2 ساعة ، أو حتى يتم إذابة الجبن وخليط الساخنة.
تراجع مع رقائق الذرة الكبيرة أو استخدمها لتتصدر البطاطس المخبوزة. يتجمد جيدا.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 47 |
| إجمالي الدهون | 3 جم |
| الدهون المشبعة | 2 غرام |
| دهون غير مشبعة | 1 غرام |
| كولسترول | 11 ملغ |
| صوديوم | 161 ملغ |
| الكربوهيدرات | 2 غرام |
| الألياف الغذائية | 0 ز |
| بروتين | 2 غرام |