قرع butternut الاسكواش والتفاح مع فتات تتصدر

يرصد هذا الكسرولة الخزفية المغطاة بالكاسر المهروس بمزيج من شرائح القرع والتفاح. التفاح يكمل السكواش بشكل مثالي ، وطبقة التفتيل البسيطة ، متبلة بخفة مع القرفة وجوزة الطيب ، هي اللمسة النهائية المثالية.

هذا طبق جانبي ممتاز لأي وجبة غداء ، وسيكون طبق خزفي مثالي للعشاء .

البقان سيكون جيدا في تحتل المرتبة الاولى كذلك أو استخدام الجوز المفروم. إنه بديل جيد لحبوب البطاطا الحلوة المكسرة بالكروم. أو إضافته إلى القائمة الخاصة بك جنبا إلى جنب مع طبق البطاطا الحلوة.

يمكنك جعل هذا خزفي مع أنواع أخرى من القرع الشتاء كذلك. يمكن استخدام القرع الإسكوبي ، والقرع ، وقرع السكر كبديل لقرع البوتاس في أي وصفة.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. تسخين الفرن إلى 350 فهرنهايت (180 درجة مئوية / غاز 4).
  2. زبدة 2 إلى 2 1/2-الخبز الخبز طبق.
  3. قشر ، والبذور ، والاسكواش مقطعة إلى شرائح صغيرة. جوهر التفاح ، قشر ، وقطع إلى شرائح رقيقة. إرم الاسكواش والتفاح معا. نقل القرع وشرائح التفاح إلى صحن الخبز المعدة.
  4. الجمع بين السكر البني والدقيق والملح والقرفة وجوزة الطيب. قطع الزبدة مع قطع الشوكة أو المعجنات حتى متفتت. رش فتات بالتساوي على شرائح القرع والتفاح. يُغطّى طبق الطبق المحشو بإحكام ويُحشى في الفرن المسخن لمدة 50 إلى 60 دقيقة ، أو حتى ينضج القرع.

نصائح والاختلافات

أكثر Butternut الاسكواش وصفات

كوسة الباذنجان مع خبز الفتات

تفحم جرة Butternut

Butternut Squash and Pasta With Sage

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 332
إجمالي الدهون 10 غرام
الدهون المشبعة 5 غرام
دهون غير مشبعة 3 جم
كولسترول 20 ملغ
صوديوم 250 ملغ
الكربوهيدرات 62 جم
الألياف الغذائية 7 جم
بروتين 4 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)