كنت أفكر في Crockpot Pork and Beans وكم أحب هذه الوصفة ، وفجأة فكرت فكرة استخدام اللحم في رأسي. هذه الوصفة الرائعة هي النتيجة. إنها حقا مريحة وغنية وسهلة. ملاحظة واحدة فقط: هذه الوصفة حلوة جدًا ، مع الفاصوليا المطبوخة والكاتشب. يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من صلصة رسيستيرشاير لتلطيف هذه الحلاوة إذا أردت.
ماذا ستحتاج
- 1 بصلة مفرومة
- 1/3 كوب الأرز البري ، وشطف
- 2 (28-أونس) علب الفاصوليا المخبوزة
- 1/2 كوب صلصة
- 1/4 كوب الخردل
- 1 (16-أونس) حزمة اللحوم المجمدة الأرز البرية
- 1/2 كوب ماء أو مرق اللحم البقري
كيف اعملها كيف اصنعها
الجمع بين جميع المكونات في crockpot 4-5 ربع وتخلط بلطف على الجمع. تأكد من تغطية الأرز البري بالسائل. يُغطّى المزيج ويُطهى على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 6-9 ساعات أو حتى يصبح الأرز البريّ طريّاً ، لكنّ الكبش يكون حارّاً.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 768 |
إجمالي الدهون | 3 جم |
الدهون المشبعة | 1 غرام |
دهون غير مشبعة | 0 ز |
كولسترول | 0 ملغ |
صوديوم | 294 مجم |
الكربوهيدرات | 143 جم |
الألياف الغذائية | 39 ز |
بروتين | 47 جم |