هذا هو وصفة بسيطة الدراج الذي يدعو إلى أن الطعم مع صلصة الشواء. إما أن تكون خاص بك أو استخدام العلامة التجارية المفضلة لديك. وفي كلتا الحالتين ، سيكون لذيذ!
ماذا ستحتاج
- 1 الدراج ، مقطعة إلى قطع
- 1 كوب (240 مل) صلصة الشواء
- ربع كوب (60 مل) من الزبدة المذابة
- ملعقة صغيرة (5 مل) ملح
- ملعقة صغيرة (5 مل) فلفل أسود
- ملعقة صغيرة (5 مل) من البابريكا
كيف اعملها كيف اصنعها
1. سخن شواء مسبق للحرارة المتوسطة العالية. رشي قطع الدراج مع الملح والفلفل الأحمر والفلفل الأسود. فرشاة مع الزبدة المذابة ومكان على رف الشواية. يُطهى المزيج لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة ، ويمر في بعض الأحيان. أخلط مع صلصة الشواء بشكل متكرر طوال عملية الطهي. خفض الحرارة إلى متوسطة وطهيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة إضافية ، أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية للدراج إلى 165 درجة فهرنهايت.
2. أزلت من حرارة ، تركت راحة لخمسة دقائق ، نحت وعمل.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 312 |
| إجمالي الدهون | 16 غرامًا |
| الدهون المشبعة | 9 ز |
| دهون غير مشبعة | 5 غرام |
| كولسترول | 62 ملغ |
| صوديوم | 1333 ملغ |
| الكربوهيدرات | 30 جم |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 12 جم |