هذه شطائر جو قذرة مثالية للغداء العائلي ، العشاء ، أو الأطراف. لحفلة أو حدث ذيل ، تخدم خليط جو المهمل الساخن من طباخ بطيء ولديك الكعك ، والأطباق ، والمناديل المتاحة للضيوف.
سيكون هذا المزيج الهائل اللامع رائعا مع كعك المنزلق كذلك ، أو يقدمه على الأرز أو الأرز القرنبيط للحصول على خيار منخفض الكربوهيدرات.
لتناول وجبة عائلية لذيذة ، كل ما تحتاجه للذهاب مع السندويشات هو رقائق البطاطس أو البطاطا المقلية وجانب من كولسلو.
أنظر أيضا
Crockpot Sloppy جو السندويشات للحشد
كؤوس جو قذرة
ماذا ستحتاج
- 3 جنيه لحم بقري مفروم (85٪ إلى 90٪ من العجول)
- 1 كوب بصل مفروم (حوالي 2 بصلة متوسطة أو 1 بصلة كبيرة)
- 2 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، أو حسب الرغبة
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون
- 6 ملاعق طعام من الدقيق لجميع الأغراض
- 1 ملعقة صغيرة صلصة رسيستيرشاير
- 2 كوب صلصة الطماطم
- 2 1/2 كوب ماء
- 8 كبسولات شطيرة محمصة ومقسمة أو كعك همبرغر
كيف اعملها كيف اصنعها
- يُطهى اللحم المفروم مع البصل والملح والفلفل إلى أن يصبح لحم البقر لونه ورديًا ، مع التحريك المتكرر للتفكك والبني بشكل متساوٍ.
- يرش الدقيق فوق اللحم البقري. يقلب لخلط دقيق. أضف صلصة رسيستيرشاير ، الكاتشب ، والماء. تُترك على نار خفيفة مع التقليب كثيرًا لمدة تتراوح من 15 إلى 25 دقيقة أو حتى تصبح سميكة.
- خدمة خليط جو مهمل مع الكعك شطيرة محمص.
يخدم 8 إلى 12.
نصائح والاختلافات
- استخدم حوالي 1 باوند من لحم الخنزير المطحون أو السجق مع 2 رطل من اللحم البقري.
- يُضاف 1 فلفل حلو المقطع ، أحمر أو أخضر.
- يُضاف ملعقتان من مسحوق الفلفل الحار إلى مزيج اللحم.
- إضافة 1 يمكن (14.5 أوقية) من الطماطم مكعبات لصلصة chunkier.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 518 |
| إجمالي الدهون | 22 جم |
| الدهون المشبعة | 8 ز |
| دهون غير مشبعة | 9 ز |
| كولسترول | 157 مجم |
| صوديوم | 1.664 ملغم |
| الكربوهيدرات | 26 ز |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 53 جم |