هذه بالكاد وصفة كثيفة العمالة ، ولكن هذه التركيبة الفاصولية هي فقط لذيذة ويجب مشاركتها. يطلق عليه "30 ثانية" ليس لأن هذا هو الوقت الذي يستغرقه لجعل (على الرغم من أن هذا صحيح ، أيضا) ، ولكن لأن هذا هو الوقت الذي سيستمر - انها جيدة! Tofutti brand cream cream هو بديل جبن نباتي نباتي يسهل العثور عليه في معظم متاجر الأغذية الصحية ومحلات البقالة المجهزة بشكل جيد.
حصلت على بقايا الفلفل الحار ؟ استخدم ذلك بدلاً من الفلفل الحار المعلب في هذه الوصفة - إنها طريقة رائعة لاستخدامها كلها!
ماذا ستحتاج
- 1 14.7 أوقية يمكن الفلفل الحار النباتي (محاولة الفلفل الحار النباتي أو هورميل العلامة التجارية)
- 1 أونصة من 8 أونصات من الجبن غير الحبيبي (جرب ماركة Tofutti أو Follow Heart)
كيف اعملها كيف اصنعها
- يُمزج الفلفل الحار المعلب أو المتبقي مع الجبن الكريمي ويُخلط جيداً.
- إذا رغبت في ذلك ، قم بتسخينه في الميكروويف.
- يقدم مع رقائق التورتيا.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 69 |
| إجمالي الدهون | 7 جم |
| الدهون المشبعة | 4 جم |
| دهون غير مشبعة | 2 غرام |
| كولسترول | 19 ملغ |
| صوديوم | 163 ملغ |
| الكربوهيدرات | 1 غرام |
| الألياف الغذائية | 0 ز |
| بروتين | 2 غرام |