Spareribs مع صلصة الفاصوليا السوداء وصفة

الصينية spareribs مع صلصة الفاصوليا السوداء هي طبق لذيذ وبسيط لجعل في المنزل. إنه يعمل بشكل رائع كطبق رئيسي أو جانبي. هذه وصفة رائعة للطهاة الذين يحبون طريقة الطهي الواحدة. يمكن استكمال المتوسط ​​الكامل باستخدام مقلاة واحدة أو مقلاة.

تقليديا هذا الطبق مصنوع من حبوب سوداء كاملة مخمرة ، في حين يمكن العثور عليها في أي محل بقالة صيني ، حيث أن صوص الفاصوليا السوداء المحضرة البسيطة يجعل من السهل طهي هذا الطبق. صلصة الفاصوليا السوداء المحضرة تأخذ العمل من الشطف و يهرس الفاصوليا السوداء المخمرة دون التضحية بالنكهة. تعد الصلصة وسيلة ضرورية لتوفير الوقت لأي طباخ مزدحم يرغب في تناول وجبة سريعة ولكن لا تريد أن تفوتك نكهات رائعة.

في حين أن الأضلاع الاحتياطية ربما لا تكون واحدة من أول الأطعمة التي يفكر فيها الناس عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي ، فإن هذه الوصفة تحتوي على عنصر صحي مميز للقلب. الفاصوليا السوداء هي طريقة رائعة لإضافة الفيتامينات الأساسية إلى نظامك الغذائي. هذه الحبوب غنية بفيتامين B6 الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة ومزاجك. B6 هو أيضا أمر حيوي عندما يتعلق الأمر بوجود نظام عصبي صحي. هذه الحبوب هي أيضا عالية من الألياف والبوتاسيوم. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف تساعد على مكافحة ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب.

يخدم 4 إلى 6.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. تقليم الأضلاع وقطع إلى قطع 1 بوصة.
  2. فرم الزنجبيل. نمزج مكونات الصلصة ونضعها جانباً في وعاء صغير.
  3. سخن المقلاة إلى حرارة متوسطة وعالية ثم أضيفي الزيت. عندما يكون الزيت جاهزًا ، يُضاف الزنجبيل ويُقلى حتى يُصبح مملسًا (حوالي 15 ثانية).
  4. إضافة spareribs ، يقلبون حتى تصبح بنية خفيفة. أضف الصلصة.
  5. اخفض الحرارة إلى متوسطة ، ثم غطّيها واتركها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
  6. هذه الخطوة اختيارية. إذا كنت تريد ترطيب هذه الوصفة ، فمزج نشا الذرة والماء معًا بينما تطهى المكونات الأخرى. بمجرد الانتهاء من المكونات تغلي ، اعط الخليط نشا الذرة / الماء سريع التحريك وإضافة ، مع التحريك إلى رشاقته.

يقدم مع الأرز الأبيض.

Spareribs مع صلصة الفاصوليا السوداء - مصنوعة من الفاصوليا السوداء المخمرة .

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 375
إجمالي الدهون 20 جم
الدهون المشبعة 7 جم
دهون غير مشبعة 9 ز
كولسترول 131 ملغ
صوديوم 527 مجم
الكربوهيدرات 3 جم
الألياف الغذائية 0 ز
بروتين 42 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)