هذا المزيج اللطيف ذو المذاق اللذيذ سهل التحضير والطهي في طباخ بطيء أو في الفرن. استخدمي خضروات مشكلة مجمدة أو مزيج من البازيلاء والجزر ، واقطع 1 كوب من البصل المفروم مع اللحم البقري إذا أردت.
ص صفة مبتهجة: من السهل تاتشر توت خزفي
ماذا ستحتاج
- 1 باوند
- همبرغر ، محمر ومصفى
- 1 حقيبة Tater Tots (32 أونصات)
- 1 كيس خضار مشكلة مجمدة - مطبوخة (حوالي 16 أونصة)
- علبتان (10 3/4 أونصة لكل منهما)
- من حساء كريم (فطر - كرفس ، أن تختار) *
كيف اعملها كيف اصنعها
- ضعي اللحم المفروم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. طهي الطعام ، واثارة وتحطيم ، حتى لم يعد لحم البقر الوردي.
- اخلط اللحم البقري المطحون مع 1/2 كيس من Tater Tots ، الخضار المطبوخة ، والحساء.
- ملعقة في طبق خبز مدهون أو زبدة بطاطا.
- طبقة المتبقية Tater Tots على القمة.
- نغطي الوعاء بالرقائق ونخبز في فرن محمّى على حرارة 350 واط لمدة 50 إلى 60 دقيقة. إزالة احباط ومواصلة الطهي لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- بدلا من ذلك ، طبقة (على النحو الوارد أعلاه) في طباخ بطيء مدهون وطهي على انخفاض لمدة 5 إلى 7 ساعات - أو حوالي 3 ساعات على ارتفاع.
ملاحظة: استخدمي حساءًا مكثفًا إضافيًا إذا كان الخزان يبدو جافًا جدًا.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 586 |
| إجمالي الدهون | 44 جم |
| الدهون المشبعة | 24 جم |
| دهون غير مشبعة | 13 غرام |
| كولسترول | 170 ملغ |
| صوديوم | 483 ملغ |
| الكربوهيدرات | 12 جم |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 29 جم |