هذه وصفة شطيرة الجبنة الخضروات الجبن سهلة مثالية لحفلات شاي الأطفال أو الضيوف في اللحظة الأخيرة. يمكن إعدادها مع مجموعة واسعة من الخضار ، ويحبها الأطفال عندما يتم تحضيرها بخضار أكثر حلاوة ، مثل الجزر والخيار والفليفلة الحلوة.
ماذا ستحتاج
- 1.5 كوب من الخضراوات المتنوعة (مقطعة مثل الخيار الإنجليزي ، الجزر المقشر ، الفليفلة الحلوة ، الجرجير ، السبانخ ، والبصل الأحمر)
- ما يصل إلى 1 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف ، الثوم الطازج المفروم ، البقدونس المفروم ، الثوم المفروم ناعما ، أو الفجل المفروم ناعما
- 1 أونصة جبنة قشدية 8 أونصات (خففت)
- ملح داش (حسب الذوق)
- فلفل داش (حسب الذوق)
- 2 أرغفة خبز أبيض (مثل خبز اللبن)
كيف اعملها كيف اصنعها
- ضع بعض الخضروات في معالج الطعام وعالجها جزئيًا. البديل إضافة المزيد من الخضروات / الأعشاب وتجهيز الخضار بحيث لا تحصل على تعكر الطعام المعالج.
- عندما يتم تقطيع الخضراوات (والأعشاب اختياريًا) بشكل جيد ، يتم مزجها مع الجبن في وعاء.
- إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.
- لكل شريحتين من الخبز ، انتشر حوالي 1.5 ملعقة طعام من الجبن الخضروات على شريحة واحدة.
- ضع الشرائح معا ، وقطع القشور وشرائح شطيرة قطريا مرتين لخلق أربع سندويشات الاصبع المثلث.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 38 |
| إجمالي الدهون | 3 جم |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 1 غرام |
| كولسترول | 6 ملغ |
| صوديوم | 31 ملغ |
| الكربوهيدرات | 1 غرام |
| الألياف الغذائية | 0 ز |
| بروتين | 2 غرام |