هذا عبارة عن كاسرولة بطاطا حلوة مطبوخة بسيطة مصنوعة من طبقات من البطاطا الحلوة والتفاح. يتكون السكر البني والزبدة وجوزة الطيب وعصير الحمضيات من التزجيج اللذيذ للبطاطا الحلوة والتفاح.
لا تتردد في إضافة حفنة من التوت البري الطازج إلى طبق خزفي لمواجهة الحلاوة. أو أضيفي بعض شرائح البقان المحمصة أو شرائح الستريزيل إلى الطبق للحصول على المزيد من الطحن.
ماذا ستحتاج
- 3 تفاحات متوسطة
- 1/4 كوب عصير برتقال أو عصير ليمون طازج
- 6 بطاطس حلوة متوسطة مطبوخة مقشرة ومقسمة إلى شرائح من 1/4 إلى 1/2-inch
- 1/2 كوب زبدة
- 1/2 كوب سكر بني ، معبأة
- 1/8 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
- قشر وشرائح التفاح في وعاء. إضافة عصير وإرم على معطف. زبدة 1 1/2 إلى 2 طبق خزفي ؛ شرائح البطاطا الحلوة والتفاح البديل حتى يصبح صحن الخبز ممتلئًا.
- اخلط السكر والزبدة وجوزة الطيب معًا. يرش الخليط بالتساوي على التفاح والبطاطا الحلوة.
- اخبزيها في الفرن المسخن لمدة 30 إلى 40 دقيقة ، أو حتى يصبح لونها بنياً ومزججاً.
قد يعجبك ايضا
بطاطا حلوة كلاسيك
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 260 |
| إجمالي الدهون | 15 جم |
| الدهون المشبعة | 10 غرام |
| دهون غير مشبعة | 4 جم |
| كولسترول | 41 ملغ |
| صوديوم | 21 ملغ |
| الكربوهيدرات | 31 ز |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 1 غرام |