يبدأ التتبيل بالملح والصلصات اللذيذة للحم مع صودا الفلفل الدكتور. كبيرة مع شرائح اللحم ، بريسكيت لحم البقر ، مشوي تشوك ، والشواء 7 العظام .
ماذا ستحتاج
- 1 كوب دكتور فلفل صودا (لا حمية)
- 1/4 كوب صلصة الصويا الداكنة
- 1/4 كوب عصير الليمون
- 1-1 / 2 كوب زيت نباتي
- 1 ملعقة صغيرة من الصلصة الحارة
كيف اعملها كيف اصنعها
- خفقت معًا دكتور بيبر ، صلصة الصويا ، عصير الليمون ، الزيت النباتي ، والصلصة الحارة.
- ضعها في حقيبة محمولة للخدمة الشاقة. صب في كيس ، والضغط على الهواء ، وختم ضيق ، والثلاجة 8 إلى 12 ساعة.
- إزالة اللحوم من حجز التتبيلة. يغلي ماء مالح لمدة لا تقل عن 5 دقائق.
- يُشوى اللحم أو اللحم المشوي إلى الحنان المرغوب ، مستخدمًا البرودة كصحن صلصة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 1112 |
| إجمالي الدهون | 112 جم |
| الدهون المشبعة | 8 ز |
| دهون غير مشبعة | 80 جم |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 1،297 مجم |
| الكربوهيدرات | 33 ز |
| الألياف الغذائية | 12 جم |
| بروتين | 7 جم |