يتكون هذا المشروب من بتلات الكركديه المجففة وقد تم استهلاكها منذ آلاف السنين. من السهل القيام به ولديه العديد من الفوائد الصحية. يمكنك تقديم هذه ساخنة أو باردة. هذا هو نسخة أطول من كيفية جعل الشاي الكركديه. هناك إصدارات أقصر ، ولكن هذا هو الذي يسمح للشراب أن يكون له نكهة كاملة.
عند الطهي مع الزهور المجففة ، وخاصة الكركديه ، تذكر أنه سوف يصبغ. سيصبغ الملابس ، الطاولات ، الحاويات ، وما إلى ذلك. ضع ذلك في الاعتبار عندما تخطط لصنع الشاي.
ماذا ستحتاج
- 1 كوب زهرة الكركديه (المجفف)
- 1 كوب سكر (حبيبات ، يضاف أكثر أو أقل حسب الذوق)
- 8 أكواب ماء (بارد)
كيف اعملها كيف اصنعها
فرز من خلال الزهور المجففة للسيقان وتجاهلها. وضع الكركديه المجففة في الماء البارد والسماح للجلوس لمدة 1-2 أيام ، أو حتى يتلاشى اللون من الزهور. صفي العصير من خلال منخل ناعم. إرم الزهور وزائدة سميكة أخرى لديك متوترة.
يضاف السكر ويقلب. يمكنك تسخين هذا على الموقد أو في الميكروويف أو تقديم مبرد. بعض الناس يحبون إضافة أسافين الليمون أو طعم البرتقال صر إضافة إلى النكهة.
يمكنك أيضًا تخزينها في الثلاجة لمدة 5 أيام تقريبًا.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 97 |
| إجمالي الدهون | 0 ز |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 5 ملغ |
| الكربوهيدرات | 25 جم |
| الألياف الغذائية | 0 ز |
| بروتين | 0 ز |