هذا خبز الذرة السهل اليومي هو المرافقة المثالية للفاصوليا ، الفلفل الحار ، والخضر. كما أنه يجعل من دقيق الذرة لخلطة خبز الذرة .
ماذا ستحتاج
- 2 كوب دقيق الذرة
- 3/4 كوب دقيق لجميع الأغراض
- 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الخبز
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة طعام سكر ، أكثر أو أقل حسب الرغبة
- 1 1/2 كوب حليب
- 2 بيض كبير
- 5 ملاعق كبيرة من الزبدة ، ذابت
كيف اعملها كيف اصنعها
- دهن مقلاة بحجم 9 بوصة. حرارة الفرن إلى 400 فهرنهايت
- في وعاء كبير ، قم بخلط دقيق الذرة والطحين ومسحوق الخبز والملح والسكر.
- في وعاء آخر ، اخفقي الحليب والبيض والزبدة.
- يخلط الخليطان ويقلب حتى يمزج. ملعقة في المقلاة المحضرة.
- اخبزيها لمدة 25 دقيقة ، أو حتى يخرج المسواك نظيفة عند إدخالها في المركز.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 305 |
| إجمالي الدهون | 14 ز |
| الدهون المشبعة | 7 جم |
| دهون غير مشبعة | 5 غرام |
| كولسترول | 137 مجم |
| صوديوم | 434 مجم |
| الكربوهيدرات | 36 جم |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 9 ز |