هذا العشاء البسيط لطبخ البطيخ سهل يأخذ فقط دقائق لتجميع ، وهو اختيار ممتاز ليوم حافل. فقط ضع الطباخ البطيء وأنت حر لبقية اليوم.
اللحم البقري المطحون باللون البني مخلوط بطبقة من الكريمة ، البطاطس المحمرة ، وحساء اللحم المكثف. كنت تستخدم البطاطس المحمرة المبردة البني ولكن يمكن أن تستخدم إذابة براونز تجميد المجمدة.
ماذا ستحتاج
- 1 ملعقة طعام زيت نباتي
- 1 إلى 1/2 رطلاً من لحم البقر المطحون مثل تشاك أو الجولة (85٪ إلى 90٪)
- 1 بصلة متوسطة مفرومة
- 1 مغلف (0.887 أونصة) المرق البني
- 1 يمكن (15 أوقية) الذرة على غرار كريم
- 1 1/2 كوب يمزج جبنة شيدر
- 1 حزمة (16 إلى 20 أوقية) براونز تجميد المجمدة ، تذوب قليلا ، أو التجزئة براون المبردة
- الملح والفلفل حسب الذوق
- 1 يمكن (10 3/4 أوقية) كريم مكثف من حساء الكرفس ، فطر ، أو الدجاج
- 1/2 كوب حليب متبخر
كيف اعملها كيف اصنعها
- تسخين الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يضاف اللحم المفروم والبصل. طهي الطعام ، واثارة ، حتى لم يعد اللحم البقري وردي والبصل هي العطاء قليلا.
- يُسكب اللحم البقري المطحون باللون البني والبصل في قاع طباخ بطيء (على الأقل حجم 4 كوارتر). أضيفي مزيج المرق وقلبي المرق.
- يُسكب مزيج الذرة على طريقة كريم اللحم المفروم ويعلوه نصف الجبنة المبشورة.
- أعلى مع هاش براونز. يرش بالملح والفلفل. قمة مع ما تبقى من الجبن تمزيقه.
- نمزج الحساء مع الحليب المتبخر في وعاء. طعم ويتبل بالملح والفلفل. يُسكب شوربة المزيج بالتساوي فوق براون والجبن. طهي الطعام على نار خفيفة لمدة 6 إلى 8 ساعات ، أو على ارتفاع لمدة 3 1/2 إلى 4 1/2 ساعة.
قد يعجبك ايضا
الكلاسيكية الفخار وعاء قذرة قذرة
على الطريقة الجنوبية الغربية لحوم البقر والبطاطا خبز
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 1540 |
| إجمالي الدهون | 97 غرامًا |
| الدهون المشبعة | 44 جم |
| دهون غير مشبعة | 35 جم |
| كولسترول | 307 ملغ |
| صوديوم | 3،444 ملغ |
| الكربوهيدرات | 93 جم |
| الألياف الغذائية | 7 جم |
| بروتين | 77 جم |