الفطيرة الحلوة الفطيرة الحلوة (Pareve) وصفة

فطيرة البطاطا الحلوة هذه هي بديل لطيف لكوجل إذا كنت تبحث عن شيء جديد لتقدمه لغداء السبت . تسير هذه الفطيرة بشكل جيد مع تركيا في عيد الشكر أو أي وقت من السنة.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. ضع البطاطا الحلوة في وعاء رباعي الابعاد مع ما يكفي من الماء البارد للتغطية. غطي الوعاء وأغلي. خفض الحرارة والبطاطس ينضج حتى الشوكة العطاء ، حوالي 20 إلى 30 دقيقة.
  2. استنزاف البطاطا جيدا. استخدم خلاط كهربائي لخلط البطاطس حتى تصبح ناعمة. دع البطاطس تبرد (يمكنك التبريد للتبريد السريع).
  3. سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
  4. في وعاء ، اخلطي حليب الصويا والسكر والبيض والفانيليا. أضف إلى البطاطا.
  1. نمزج الطحين والقرفة والملح في وعاء منفصل. أضف إلى خليط البطاطا. مزيج حتى سلس.
  2. ملء القشور دائري مع خليط البطاطا الحلوة.
  3. خبز الفطائر لمدة 45 إلى 50 دقيقة أو حتى يخرج سكين في وسطها يخرج نظيفة.

نصائح

1. بدلاً من غلي البطاطس ، يمكنك خبزها في فرن 450 F لمدة 45 إلى 60 دقيقة أو حتى تصبح ناعمة بما فيه الكفاية لتهرس مع شوكة.
2. إذا أخبرت أطفالك أنها فطيرة وتترك الكلمات "البطاطا الحلوة" ، فمن الأرجح أن تأخذ هذه اللقمة الأولى. بعد تلك اللدغة ، سوف تكون مدمن مخدرات ، ويمكنك التحدث بقدر ما تريد عن مكونات الفطيرة.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 146
إجمالي الدهون 4 جم
الدهون المشبعة 1 غرام
دهون غير مشبعة 2 غرام
كولسترول 75 ملغ
صوديوم 141 ملغ
الكربوهيدرات 16 غرامًا
الألياف الغذائية 1 غرام
بروتين 10 غرام
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)