باليو القرفة القدح كعكة

آه ، كعكة القدّ الشائنة بسيطة ولذيذة. يجب أن أعترف بأنني كنت متشككًا للغاية في فكرة وجود عنصر غذائي "صحي" كان إسفنجيًا ، حلوًا ، يمكن أن يكون عبارة عن ميكرويف ، وأنه يمكنك الطهي في كوب. تحدث عن حلم كل فتاة جامعية. إنها صدمة أنني لم أعيش من كعك القدح في أي وقت من حياتي. بشكل جاد.

الراحة ليست الشيء الوحيد الرائع حول كعك القدح. جانب آخر عظيم من كعك القدح هو أنه يمكن تعديل الوصفة الأساسية لتناسب أي تفضيل للنكهة تقريبًا. على سبيل المثال ، بدلاً من إضافة القرفة ، يمكنك إضافة توابل اليقطين ، أو خبز الكاكاو ، أو حتى رقائق جوز الهند غير المحلاة. أنا شخصياً أحب استخدام القرفة لأنها توفر رائحة ورائحة خشبية ونكهة ، ولكنها تمتلك أيضاً الكثير من الفوائد الصحية.

عندما أكون في يوم جيد وأشعر كعلاج خاص إضافي ، سوف آخذ ملعقة معتدلة من آيس كريم فانيللا أرتيك زيرو ونضعه فوق كعكة القدح ونذهب إلى المدينة! لا تزال كعكة القدح تحتوي على كمية جيدة من البروتين ولا يتم إضافة أي سكر. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم كل من دقيق جوز الهند والسكر طعمًا حلوًا ولكن لا يزال ضمن إرشادات Paleo.

هذا يجعل من السهل للغاية لجعل للضيوف كذلك. ما أحبه هو أن أخبرهم أنه عبارة عن صوص من الميكروويف. بصراحة ، فإنهم عادة ما يصدقوني حتى لدغة الأولى. ثم يمكنهم عادة تذوق نقص السكر (لكننا لا نستطيع ذلك لأننا ملتزمون باليو! صحيح؟). إن استبدال الحلوى مثل كعكة الكعك هذه أفضل بشكل استثنائي بالنسبة لمستويات مؤشر نسبة السكر في الدم لدينا خاصة إذا كانت قريبة نسبياً من وقت النوم.

هناك أيضا الأيام التي أشعر فيها بالكسل الشديد أو عندما لا أريد القيام بكل العمل ، أتفقد Beechies Bakehouse للنكهات اللذيذة والخيارات التي يقدمونها في الخلطات السابقة.

جربه بنفسك!

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

حدد مكان القدح المفضل لديك وتأكد من أنه آمن في الميكروويف. وعادة ما تشير إلى الكتابة في أسفل الكوب (للأسف ، إذا لم تكن آمنة في الميكروويف سيكون عليك استخدام واحد هو!).

ضع جميع المكونات داخل الكوب واثارة حتى يتم الجمع بشكل جيد.

ضع الكؤوس في الميكروويف واطهيها على النار لمدة دقيقة واحدة تقريبًا.

دعها تبرد لبضع دقائق ثم تناولها واستمتع بها!

إذا كنت تبحث عن حلوى أخرى غير Coconut Lime Popsicle ، فلا تتردد في التعامل مع هذه البانكيك Paleo Pancakes كبديل وتقديم وجبة فطور لذيذة مقابل وجبة الإفطار!

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 602
إجمالي الدهون 32 ز
الدهون المشبعة 16 غرامًا
دهون غير مشبعة 10 غرام
كولسترول 208 ملغ
صوديوم 1،490 ملغ
الكربوهيدرات 63 جم
الألياف الغذائية 7 جم
بروتين 16 غرامًا
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)