ما هذا ، لم تحاولي قط شوي البروكلي من قبل؟ يجب عليك على الاطلاق!
قد يبدو البروكلي المشوي مع صلصة hoisin مثل مزيج غريب ، ولكن صلصة hoisin يجعل كل شيء طعم رائع على الشواية - حتى البروكلي المشوي. لا تدع بساطة المكونات تخدعك! هذه الوصفة رائعة. أنا أحب البروكلي لتبدأ ، ولكن هذا المزيج لذيذ للغاية - ألذ بكثير من مهاراتي التصويرية ، وأعدك! السكر في صلصة hoisin caramelizes في طعم مفاجئ. جربها!
أنا تقرن هذا البروكلي المشوي مع التوفو المشوي مماثلة في صلصة hoisin .
هذا البروكلي المشوي مع صلصة هويسين هو نباتي ونباتي. في كثير من الأحيان ، تكون صلصة هويسين خالية من الغلوتين ، لذا تحقق من قائمة المكونات إذا كنت تحتاج إلى هذه الوصفة لتكون خالية من الغلوتين كذلك.
تبحث عن المزيد من وصفات شواء النباتي أو الخضار؟ لا مزيد من البحث! هناك الكثير من وصفات الشواء النباتية والخضروات هنا .
ماذا ستحتاج
- 1 بروكلي رئيس ، إلى جانب
- 2 ملعقة زيت زيتون مقسمة
- 2 ملعقة كبيرة
- صلصة هويسن
- 2 ملعقة كبيرة ماء
كيف اعملها كيف اصنعها
إرم القرنبيلي جيدا مع 1 ملعقة طعام زيت زيتون. اخفق معًا ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع صلصة الهوسين والماء.ضع البروكلي على الشواية ، وتحول بشكل متكرر حتى تفحم قليلاً.
على الفور إرم القرنبيط مع صلصة hoisin وخليط الماء. يم!
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 118 |
| إجمالي الدهون | 7 جم |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 5 غرام |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 169 مجم |
| الكربوهيدرات | 12 جم |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 3 جم |