هذا الوصفة سلطة البطيخ الطازجة ولذيذ جيد في أي وقت من السنة لأن البطيخ عادة ما تكون متاحة طوال العام. يمكنك استخدام أي البطيخ ، من كاسابا إلى سانتا كلوز ، في هذه الوصفة الجميلة.
تأكد من تنظيف البطيخ جيدًا قبل قطعه لإزالة أي بكتيريا يمكن أن تختفي في الجلد المتشابك. باستخدام فرشاة نظيفة ، فرك البطيخ تحت ماء بارد قيد التشغيل. ثم قطع عليها والمكعب أو الكرة البطيخ باستخدام البطيخ البطيخ. تذكر أنه يجب غسل جميع الفواكه والخضروات قبل إعدادها أو تناولها.
وحاول أن تجد النعناع الطازج لهذه الوصفة. النعناع المجفف هو بديل جيد ، ولكن ليس له نفس المذاق الحلو مثل النعناع الطازج. المجفف أكثر تركيزاً وله نكهة دخانية قليلاً. خدمة هذه الوصفة كطبق جانبي لأي وجبة.
ماذا ستحتاج
- 1/3 كوب عسل
- 1 ملعقة طعام سكر
- 1/2 كوب من رحيق التوت أو عصير البرتقال
- 3 ملاعق طعام عصير ليمون
- 2 ملعقة كبيرة. أوراق النعناع الطازجة المفرومة أو 1/2 ملعقة صغيرة. نعناع مجفف
- 4 أكواب الكأس
- 2 كوب من كرات البطيخ
- 2 كوب كرات البطيخ
كيف اعملها كيف اصنعها
1. في وعاء صغير آمن بالميكروويف ، اجمع العسل مع السكر. الميكروويف على الطاقة العالية لمدة 30 ثانية ؛ إزالة وإثارة. الميكروويف 30 ثانية أطول حتى يذوب السكر.
2. اثارة واسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق. أضف رحيق التوت أو عصير البرتقال وعصير الليمون والنعناع وخلط جيدا.
3. ضع كرات البطيخ في وعاء كبير لتقديم مزيج العسل فوقها. إرم بلطف على معطف وخدمة على الفور أو غطاء والتبريد حتى وقت التقديم.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 112 |
إجمالي الدهون | 0 ز |
الدهون المشبعة | 0 ز |
دهون غير مشبعة | 0 ز |
كولسترول | 0 ملغ |
صوديوم | 8 ملغ |
الكربوهيدرات | 26 ز |
الألياف الغذائية | 1 غرام |
بروتين | 3 جم |