الفواكه المطبوخة تقدم الحلوى اللذيذة ، ولكن يمكنك أيضا التسلل بها في وجبة الإفطار أو قائمة الغداء. بينما تستدعي معظم وصفات الفواكه المطبوخة ساعات من الطهي المشوق ، تستخدم هذه الوصفة طباخك البطيء حتى تتمكن من الذهاب إلى يومك أثناء طهي فواكهك.
نحن نحب المزيج المحلى من البرقوق والمشمش المجفف والكمثرى مع الفانيليا والتلميذ وعصير الليمون الطازج. إضافة عصا القرفة أو اثنين إذا أردت.
ماذا ستحتاج
- 16 أوقية الخوخ ، pitted
- 8 أونصات المشمش المجفف
- 8 أونصات مجففة
- 3 أكواب ماء
- 1/2 كوب حبيبي
- السكر
- 1/2 حبة الفانيلا أو 1/2 ملعقة صغيرة
- فانيلا
- ملعقة صغيرة مفرومة ناعماً
- قشر الليمون
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج
كيف اعملها كيف اصنعها
- اجمع كل الثمار معًا في طباخك البطيء مع الماء والسكر والفانيليا وبرش الليمون وعصير الليمون. اثارة على المزج.
- يُغطّى المزيج ويُطهى على نار خفيفة حتى تصبح الفاكهة طرية ، حوالي 6 إلى 8 ساعات.
- خدمة الحارة أو في درجة حرارة الغرفة.
ربما يعجبك أيضا
بطيئة طباخ الفاكهة كومبوت مع القرفة
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 244 |
| إجمالي الدهون | 0 ز |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 5 ملغ |
| الكربوهيدرات | 64 ز |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 2 غرام |