يعتبر بودنج خبز التفاح ، الذي يتميز بالاحترار والراحة ، مثاليًا لأشهر الخريف والشتاء وسيملأ منزلك برائحة الموسم. في حين أن هذه الحلويات هي سهلة بما فيه الكفاية للحلوى في عطلة نهاية الأسبوع ، لديهم أيضا جوهر جميل مطبوخ في المنزل وهذا مثالي لقضاء العطلات مثل عيد الشكر والعشاء العائلي الخاص.
ماذا ستحتاج
- 4 أكواب 1/2 "مكعبات خبز كامل الحبوب
- 1 كوب من قطع التفاح (مفرومة فرماً ناعماً)
- ربع كوب من الجوز (مفروم)
- 3/4 ملعقة صغيرة قرفة
- 1/4 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 2 كوب
- حليب اللوز
- 1/3 كوب و 1 ملعقة طعام من رحيق الصبار (أو شراب القيقب ، بالإضافة إلى المزيد من الطمر)
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخّنت الفرن إلى 350 [ف.] بخفة زيت اثنان [كوب-هت سبرتبر] أطباق أو ، بالتناوب ، 6 6 أوقية [رمينكينس]. اجلس جانبا.
- في وعاء متوسط الحجم ، قم بخلط مكعبات الخبز وقطع التفاح والجوز والقرفة وجوزة الطيب والملح حتى تمتزج جيدا. باستخدام ملعقة خشبية ، قم بتقليب حليب اللوز ورحيق الأغاف واترك الخليط لمدة 10 دقائق.
- يُقطّع المزيج إلى الأطباق المحضرة ويُخبز حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، حوالي 30-35 دقيقة. (إذا كنت تخبز بودنغز بحجم الخبز ، اخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة.) رشّيها مع الشراب وقدميها ساخنة مع مشروب القرفة المخفوق ، إذا رغبت في ذلك.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 135 |
إجمالي الدهون | 5 غرام |
الدهون المشبعة | 0 ز |
دهون غير مشبعة | 1 غرام |
كولسترول | 0 ملغ |
صوديوم | 129 ملغ |
الكربوهيدرات | 23 غرامًا |
الألياف الغذائية | 1 غرام |
بروتين | 2 غرام |