هذه شرائح لحم الخنزير المقدد والشيدر المغلفة سهلة للغاية ، والطعم هو الخروج من هذا العالم! يمكن تقديم الدجاج كفاتح شهية أو كطبق رئيسي.
لتناول وجبة ، يقدم الدجاج مع البطاطس المقلية ، بطاطا الوفل ، أو البطاطس الحلوة. البروكلي المطبوخ على البخار أو الطماطم المقطعة طازجاً سوف يسير على ما يرام مع الدجاج أو يقدم لهم سلطة خضراء أو سلطة بروكلي.
تتضاعف بسهولة وصفة أو إضاعة ثلاث مرات لحشد ، وأنها مثالية لتجمع يوم لعبة. أيضا ، قد ترغب في جعل الشرائط أصغر قليلا إذا كنت تخدمها باعتبارها فاتح الشهية. إلقاء نظرة على الاقتراحات تراجع أدناه وصفة لبعض الأفكار وبعض الوصفات السريعة.
ماذا ستحتاج
- 6 شرائح بيكون
- 1 1/4 كوب من فتات خبز البقسماط
- 3/4 كوب جبنة شيدر (حادة وممزقة)
- 1/2 1/2 رطل نصف دجاج (بدون عظم)
- 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض
- 1 بيضة كبيرة
- ملعقتان كبيرتان من الحليب
- 2 ملعقة صغيرة من خردل ديجون (أو خردل ذواقة مماثل)
- خلع الملابس رانش أو الانخفاضات المفضلة لديك ، لخدمة
كيف اعملها كيف اصنعها
- تسخين الفرن إلى 400 فهرنهايت (200 سي / غاز 6).
- خط ورقة الخبز كبيرة انعقدت ، مثل عموم لفة هلام أو مقلاة نصف ورقة ، مع احباط. رش الرذاذ مع رذاذ الطبخ nonstick.
- يقلى لحم الخنزير المقدد أو خبز عليه حتى متموج. استنزاف جيدا على المناشف الورقية.
- ضع لحم الخنزير المقدد ، فتات البانكو ، والجبن الشيدر في معالج الطعام والنبض عدة مرات ، أو حتى يصبح الخليط على ما يرام. نقل فتات إلى وعاء واسع الضحلة أو لوحة فطيرة.
- في وعاء صغير ، اخفق البيض مع الحليب وخردل ديجون.
- يضاف الدقيق إلى وعاء أو طبق عريض آخر ضحل.
- إزالة أي الدهون الزائدة من صدور الدجاج ومن ثم تقطيعها إلى شرائح.
- قم بتقطيع قطعة دجاج في الدقيق ثم غمسها في خليط البيض ؛ لفة في الخليط الفتات ، والضغط على مساعدة فتات الانضمام إلى الدجاج. كرر ذلك مع شرائح الدجاج المتبقية.
- ترتيب الدجاج المطلي على ورقة الخبز المعدة.
- تُخبز شرائح الدجاج لمدة 15 إلى 20 دقيقة تقريبًا ، ثم تدور في منتصف وقت الطهي. التحقق من وجود donity مع ميزان حرارة الطعام ، إذا رغبت في ذلك. يجب طهي الدجاج إلى أقل درجة حرارة آمنة تبلغ 165 فهرنهايت (73.9 درجة مئوية).
انظر مخطط درجة حرارة اللحوم ونصائح الطبخ الآمن
تراجع الاقتراحات
- يعد إعداد صوص رانش كبيرًا مع شرائح الدجاج هذه ، أو استخدم هذه الوصفة لخلع الملابس المصنوعة منزليًا .
- خلع الملابس الجبن الأزرق هو خيار جيد آخر للسباحة ، أو جعل هذه النسخة محلية الصنع .
- للحصول على سبايسي مايونيز حار ، قم بخلط 1/2 كوب من المايونيز مع ملعقة طعام أو اثنين من صلصة سريراتشا ، أو حسب الرغبة. إضافة ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الحار سامبال للحرارة اضافية ، إذا رغبت في ذلك.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 925 |
| إجمالي الدهون | 50 غ |
| الدهون المشبعة | 19 جم |
| دهون غير مشبعة | 18 جم |
| كولسترول | 418 مجم |
| صوديوم | 1،296 ملغ |
| الكربوهيدرات | 42 جم |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 71 جم |