تساعد حساء تاكو التوابل و جبنة ناتشو على طهي هذا الكاسترول اللذيذ. تقدم مع خبز الذرة أو البسكويت. هذا طاجن كبير لتقديم وجبة عائلية أو وجبة عشاء.
لا تتردد في استخدام الديك الرومي بدلاً من لحم البقر المطحون. يمكن استخدام المعكرونة الخالية من الغلوتين إذا كنت ترغب في ذلك.
أنظر أيضا
وصفة خبز الزيتي مع لحم البقر المطحون والنقانق الإيطالية
ماذا ستحتاج
- 8 أونصات الكوع المعكرونة أو زيتي المصغرة
- 1 كوب بصل مفروم
- 1 رطل لحم بقريّ أرضيّ
- 1 فلفل أخضر كبير ، مفروم
- 1 فص ثوم مفروم
- 1 حزمة (1 أونصة) تاكو توابل
- 1 يمكن (حوالي 10 1/2 أوقية) حساء الجبن ناتشو
- 1 يمكن (6 أوقية) معجون الطماطم
- 1 علبة (14.5 أوقية) مكعبات الطماطم ، غير مصقول
- كوبان من مزيج مكسيكي من الجبن ، مثل Cheddar Jack
كيف اعملها كيف اصنعها
- اطبخ المعكرونة أو زيت الزيتون الصغير في الماء المغلي المملح حسب توجيهات العبوة. يصفى ويشطف بالماء الساخن. اجلس جانبا.
- فرن حراري حتى 350 فهرنهايت
- ادهني بقطعة خبز من 2 إلى 3 أو ربع لتر مع رشاش غير لاصق.
- في مقلاة كبيرة ، يُحمّر اللحم البقري المطحون مع التحريك والكسر مع البصل حتى ينضج البصل.
- أضيفي الفلفل الأخضر واستمري في الطهي مع التحريك حتى يصبح لون لحم البقر الوردي.
- يُضاف توابل الثوم والتاكو ويُطهى لمدة دقيقة واحدة.
- أضيفي الشوربة ومعجون الطماطم والطماطم المقطعة ونصف الجبنة. طهي الطعام ، واثارة ، حتى مزج وشمبانيا.
- أضيفي المعكرونة المصفّاة والملعقة إلى طبق التحضير المحضر. يوضع فوقها الجبن المتبقي ويخبز لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة ، أو حتى يذبل الطبق مع الجبن والجبن.
ملاحظة: إذا قمت بالتغطية والتبريد في وقت مبكر من اليوم ، اترك المزيد من الوقت لتسخين الخزان.
يخدم 6 إلى 8.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 501 |
إجمالي الدهون | 28 غرامًا |
الدهون المشبعة | 16 غرامًا |
دهون غير مشبعة | 9 ز |
كولسترول | 116 ملغ |
صوديوم | 466 مجم |
الكربوهيدرات | 26 ز |
الألياف الغذائية | 5 غرام |
بروتين | 38 جم |