توابل الدجاج خالية من الألبان وصفة

يأتي هذا الطبق معًا في وقت قصير جدًا مما يجعله مثاليًا للوجبات في آخر لحظة وعشاء في أيام الأسبوع. أستخدم وصفة صلصة انتشيلادا الحمراء هذه للإنشلادا ، ولكن إذا كنت قصيرًا في الوقت أو المكونات ، فعليك استبدال الصلصة التي اشتريتها في المتجر.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
  2. يُمزج نشا الذرة في وعاء صغير مع 2 ح من حليب اللوز مع التقليب حتى يذوب. أضيفي ما تبقى من حليب اللوز ، الكاجو المطحون ، الخميرة الغذائية ، السالسا ، الطحينة ، مسحوق الثوم والملح ، مع التقليب حتى تمتزج جيدا. يُطهى المزيج على نار متوسطة مع التقليب باستمرار حتى يثخن الخليط حوالي 3 دقائق. يرفع عن النار ويوضع جانبا.
  3. في مقلاة ثقيلة القاع على نار متوسطة الحرارة ، سخن زيت الزيتون ، ثم أضيفي صدور الدجاج والبصل والفلفل الحار مرة واحدة. طهي الدجاج ، وتحول مرة واحدة ، حتى يرتد مرة أخرى إلى اللمس ، حوالي 6-7 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، قم بتحويل صدور الدجاج إلى طبق مبطنة بمناديل ورقية وتخلص من الزيت الزائد. نقطع الدجاج المطبوخ إلى قطعتين أو قطعتين ونقلب الدجاج المقطّع مع البصل والفلفل والكزبرة إلى صلصة "الجبن".
  1. ملعقة حتى كميات من التعبئة في الرقاق. لف الرقاق ، دس في الأطراف ، ورتبها في طبقة واحدة في طبق خزفي بحجم 9 بوصة × 13 بوصة. تُسكب صلصة الإنتشيلادا الحمراء فوق الانتشلادا وتُخبز لمدة 20 دقيقة. يقدم ساخنا.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 1080
إجمالي الدهون 60 جم
الدهون المشبعة 15 جم
دهون غير مشبعة 26 ز
كولسترول 279 مجم
صوديوم 862 ملغ
الكربوهيدرات 42 جم
الألياف الغذائية 7 جم
بروتين 93 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)