إليك وصفة لمزيج Chex-free الخالي من الغلوتين الذي يوضح مدى سهولة استبدال المنتجات الخالية من الغلوتين في الوصفات الكلاسيكية بنتائج رائعة. هذا المزيج من المزيج يبدو وكأنه طعمه الأصلي.
ماذا ستحتاج
- 9 أكواب من حبوب الأرز (على الطريقة الخالية من الغلوتين)
- 3 أكواب معكرونة (خالية من الغلوتين)
- كوب واحد من جوز البقان (أو المكسرات المفضلة لديك)
- 6 ملاعق طعام زيت زيتون
- 3 ملاعق كبيرة صلصة رسيستيرشاير (خالية من الغلوتين)
- ملعقتان صغيرتان من الملح (خالية من الغلوتين ، محشوة)
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم (خالٍ من الغلوتين)
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل (خالية من الغلوتين)
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخن الفرن إلى 250 درجة
- ضع زيت الزيتون ، صلصة رسيستيرشاير والتوابل في مقلاة كبيرة التحريك ويقلب إلى مزيج.
- أضف الحبوب والبسكويت والمكسرات. حرك المزيج برفق لتغليف جميع المكونات جيدًا.
- مكان غير مغطى في الفرن المسخن مسبقاً. يُخبز لمدة ساعة مع التقليب كل 15 دقيقة.
تذكير: تأكد دائمًا من أن أسطح العمل والأواني والمقالي والأدوات خالية من الغلوتين. دائما قراءة الملصقات المنتج. يمكن للمصنعين تغيير تركيبات المنتج دون إشعار.
عندما تكون في شك ، لا تشتري أو تستخدم المنتج قبل الاتصال بالشركة المصنعة للتحقق من خلو المنتج من الغلوتين.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 177 |
إجمالي الدهون | 11 جم |
الدهون المشبعة | 2 غرام |
دهون غير مشبعة | 6 ز |
كولسترول | 10 ملغ |
صوديوم | 293 مجم |
الكربوهيدرات | 16 غرامًا |
الألياف الغذائية | 3 جم |
بروتين | 6 ز |