راحة الريف: شوربة دجاج على الطريقة التوسكانية

احصل على راحتك مع بعض الذوق الريفي الإيطالي في هذا الحساء المغذي. معبأة مع veggies ، بالإضافة إلى الدجاج العطاء وفاصوليا cannellini ، حساء ريفي ما يكفي من القلبية إلى اتخاذ مركز الصدارة على مائدة العشاء. أعلى مع الأعشاب الطازجة مثل الزعتر ، بالإضافة إلى الجبن البارميزان المبشور ، وكنت تعيش لا دولا دولتشي.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. سخن الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة. يضاف الجزر والكرفس والبصل ويطهى حتى ينضج.

  2. يضاف الثوم والزعتر ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي دقيقتين. أضيفي البطاطا وأوراق الدجاج وبعض الملح والفلفل. رفع الحرارة وتقديمهم إلى درجة الغليان. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة حتى يتم طهي البطاطا من خلال.

  3. يضاف الفول ويطهى لمدة 5 دقائق.

  4. أضف الدجاج الممزوج وطهي لمدة 2-3 دقائق.

  1. أضف اللفت. رفع حرارة قليلا للتأكد من أن وعاء في يترك على نار خفيفة. طهي لبضع دقائق حتى ذابلة اللفت. تذوق وتوابل بالملح والفلفل حسب الرغبة.

  2. للتقديم ، أضيفيها مع جبنة البارميزان المبشورة ، وقطعة خبز من الخبز والبقدونس الطازج أو الزعتر بناءً على تفضيلاتك.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 993
إجمالي الدهون 40 جم
الدهون المشبعة 11 جم
دهون غير مشبعة 17 ز
كولسترول 209 ملغ
صوديوم 823 ملغ
الكربوهيدرات 71 جم
الألياف الغذائية 15 جم
بروتين 87 غرامًا
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)