يتم تحضير وصفة سلطة البطاطا غير المعقدة هذه مع البطاطا المطبوخة والمقطعة والخضروات المقطعة ، بالإضافة إلى صلصة المايونيز المقلية البسيطة.
ماذا ستحتاج
- 3 باونات من البطاطا أو بشرة حمراء أو بيضاء مستديرة أو بطاطس جديدة
- 1 فلفل أخضر كبير ، مفروم
- 1 بصلة متوسطة مفرومة
- 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من ملح البصل حسب الذوق
- 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الكرفس
- فلفل للذوق
- 1/3 كوب عصير خل
- كوب من المايونيز
كيف اعملها كيف اصنعها
- اطبخي البطاطس المكعبة في الماء المغلي المملح لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
- في وعاء كبير ، قم بخلط البطاطس والفلفل الأخضر والبصل. اخلطي المكونات المتبقية إضافة إلى الخضروات. مزيج جيد للجمع بين النكهات.
- غطاء والثلاجة. سلطة البرد البطاطس جيدا قبل التقديم.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 330 |
إجمالي الدهون | 21 جم |
الدهون المشبعة | 3 جم |
دهون غير مشبعة | 5 غرام |
كولسترول | 12 ملغ |
صوديوم | 192 ملغ |
الكربوهيدرات | 32 ز |
الألياف الغذائية | 4 جم |
بروتين | 4 جم |