صلاد الروبيان هذه هي مفاجئة لإصلاح ، ويجعل غداء كبيرة أو عشاء للطقس الصيفية. أو ، ضعف أو ثلاثة أضعاف وصفة لاتخاذ potluck تأخذ على طول. انها سلطة الروبيان سهلة ، ولذيذة في أي وقت من السنة.
اعتدت الروبيان الخليجية الصغيرة ، حوالي 51/60 ، وكانت مثالية. بالنسبة للسندويتشات أو الجمبري الأكبر ، يمكنك تقطيعها بشكل خشن قبل الخلط مع المايونيز.
ماذا ستحتاج
- 2 جنيه روبيان صغير إلى متوسط ، مسلوق ، مفروم ، مبرد
- 2 ضلع الكرفس ، مكعبات
- 1 خيار صغير ، بذور إزالتها ، مكعبات
- 2 ملاعق كبيرة من الأعشاب الشبت المفروم الطازج
- 1 ملعقة طعام عصير ليمون
- 4 ملاعق طعام من المايونيز
- 2 ملعقة طعام من القشدة الحامضة ، أو حسب الرغبة
- الملح والفلفل حسب الذوق
كيف اعملها كيف اصنعها
- في وعاء يمزج بين الجمبري ، والكرفس مكعبات ، والخيار مكعبات ، الشبت الاعشاب ، وعصير الليمون والمايونيز ، والقشدة الحامضة ، حسب الذوق.
- إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.
- يقلب بلطف على الجمع بين تماما. البرد حتى يقضي الوقت.
- سلطة الروبيان تقدم مع الخس ، أو تقدمه كحشوة سندويش في لفات أو كعك ناعم.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 249 |
| إجمالي الدهون | 9 ز |
| الدهون المشبعة | 2 غرام |
| دهون غير مشبعة | 2 غرام |
| كولسترول | 309 ملغ |
| صوديوم | 929 ملغ |
| الكربوهيدرات | 5 غرام |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 36 جم |