سلطة الطماطم الاسبانية (Ensalada de Tomate)

سلطة طازجة ومنعشة لفصل الصيف ، سلطة الطماطم الاسبانية سهلة الصنع. إمزج الطماطم والفلفل الأخضر والبصل على طبق ورذاذ مع زيت الزيتون البكر وخل. رشي بالملح ولديك سلطة لذيذة. إذا كنت ترغب في التوابل ، قومي بتقطيع القليل من الريحان الطازج و أوريجيانو و رشهما على الجزء العلوي.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. شطف الطماطم وقطع إلى شرائح حوالي 1/4-inch سميكة. ضعها على طبق أو طبق التقديم.
  2. ضعي شريحة رقيقة من البصل الأحمر أو الأصفر وتقطع إلى النصف. مبعثر على رأس الطماطم.
  3. قطع الفلفل الأخضر في النصف. إزالة الأوردة والبذور. تُقطَّع إلى شرائح رفيعة ثم تُبعثر فوق الطماطم والبصل.
  4. رذاذ زيت الزيتون البكر الممتاز وخل النبيذ الاحمر على قمة السلطة. رش الملح على القمة.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 75
إجمالي الدهون 0 ز
الدهون المشبعة 0 ز
دهون غير مشبعة 0 ز
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 9 ملغ
الكربوهيدرات 17 ز
الألياف الغذائية 3 جم
بروتين 2 غرام
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)