Ambrosia هو سلطة فواكه طازجة ، عادة ما تكون مصنوعة من أقسام البرتقال ومع إضافة جوز الهند وجوز البقان. تختلف في الفاكهة إذا أردت. أضف بعض شرائح التفاح أو الموز.
ماذا ستحتاج
- 1 كوب عصير برتقال
- 3 برتقال متوسط مقشر ومقطوع
- 1 يمكن (8 أونصات) قطع الأناناس ، غير مصقول
- 1/2 كوب من العنب الأحمر الخالي من البذور ، النصف
- 1/2 كوب جوز الهند المبشور
- 1/2 كوب جوز البقان المفروم
كيف اعملها كيف اصنعها
- الجمع بين العصير ، أقسام البرتقال والأناناس والعنب في وعاء التقديم. يقلب بلطف على المزج.
- برد حتى وقت التقديم.
- أضعاف في جوز الهند وجوز البقان فقط قبل التقديم.
قد يعجبك ايضا
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 145 |
| إجمالي الدهون | 9 ز |
| الدهون المشبعة | 3 جم |
| دهون غير مشبعة | 4 جم |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 2 ملغ |
| الكربوهيدرات | 17 ز |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 2 غرام |