تجمع سلطة الفواكه هذه بين الخوخ المفروم والفراولة والموز والعنب الأحمر والأخضر. يتم قذف الثمار باستخدام صلصة طازجة من عصير الليمون والأناناس الطازج.
لا تتردد في استخدام بعض الفواكه الأخرى. توت العليق ، التوت ، قطع من البطيخ أو المانجو ، شرائح البرتقال ، و شرائح الكيوي ستكون رائعة كذلك.
ماذا ستحتاج
- 6 خوخ (مقشر ومفروم ومفروم)
- الفراولة 1 رطل (شطف ،
- مقشر ، وشرائح)
- نصف باوند من العنب الأخضر
- نصف باوند من العنب الأحمر
- 3 موز (مقشر ومقطع)
- 1/2 كوب حبيبات سكر (أو أقل ، حسب المذاق)
- لخلع الملابس:
- - ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون (عصير ليمون واحد).
- 1/2 كوب عصير أناناس
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
كيف اعملها كيف اصنعها
- تُمزج الفواكه المقطعة والمقطّعة في وعاء كبير ؛ إرم بلطف. يرش السكر.
- اخفقي المكونات المتبقية في وعاء صغير أو كوب واحد.
- صب خليط خلع الملابس على الفواكه وإرم بلطف على الجمع.
- غطت وسلطة الفاكهة جيدا قبل التقديم.
قد يعجبك ايضا
سلطة امبروزيا سهلة مع خلع الملابس الحامضة
أنظر أيضا
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 153 |
| إجمالي الدهون | 1 غرام |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 2 ملغ |
| الكربوهيدرات | 39 ز |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 2 غرام |