سمك السلمون مع فيتوتشيني

هذه الوصفة البسيطة لسمك السلمون مع فيتوتشيني جيدة بما فيه الكفاية لشركة وسهلة بما يكفي لجعل كل يوم. إما سمك السلمون الوردي أو الأحمر سوف يعمل بشكل جيد ؛ اختر اللون الأحمر إذا كنت ترغب في إثارة إعجاب ضيوفك. يمكنك عمل هذا مع شرائح سمك السلمون المطبوخ المتبقي ؛ فقط كسرها في قطع. أوه ، ويمكنك جعله مع السباغيتي أو linguine أيضا ، كما فعلت في المرة الأخيرة التي أدليت به.

كل ما تحتاجه للعمل مع هذه الوصفة هو سلطة خضراء مغموسة بالكمثرى ومثلل مع صلصة منزلية الصنع ، وبعض خبز الثوم المحمص. كوب من النبيذ الأبيض أو بعض الشاي المثلج هو المرافقة المثالية.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي.

في مقلاة ثقيلة ، يُطهى البصل في زيت الزيتون حتى يصبح طريًا وشفافًا ، حوالي 4 دقائق ، مع التحريك كثيرًا. لا تدع البصل البني.

تضاف صلصة الفريدو والحليب. طهي الطعام حتى يقلب الصلصة ويصبح سميكًا ويطهى على نار خفيفة. أضيفي الريحان المجفف والسلمون والبازلاء.

يُطهى هذا المزيج على نار خفيفة ، مع التحريك بلطف شديد ومن حين لآخر فقط حتى يتم تسخين السلمون والبازلاء.

طهي المعكرونة حتى ألطخية وفقا لتوجيهات الحزمة. يُصفى ويُضاف المعكرونة إلى مزيج سمك السلمون ويُقلب بلطف بملاقط لتخلط. قمة مع جبنة بارميزان وتقدم على الفور.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 561
إجمالي الدهون 15 جم
الدهون المشبعة 4 جم
دهون غير مشبعة 5 غرام
كولسترول 57 مجم
صوديوم 407 ملغ
الكربوهيدرات 72 جم
الألياف الغذائية 6 ز
بروتين 33 ز
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)