الليمون الكسكس هي واحدة من أسهل وصفات الكسكسي اللذيذة. في حين أن بعض الناس يشعرون بالقلق من تجربة أشياء جديدة في المطبخ ، فإن هذه الوصفة يجب القيام بها دون خوف لأنها تقدم الطبق الجانبي المثالي للعديد من الوجبات.
ماذا ستحتاج
- 2 كوب
- كسكس فورية
- ملعقتان كبيرتان
- عصير ليمون
- ملعقتان صغيرتان
- نكهة الليمون ، المبشور
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1 32 أوقية. يمكن مرق الدجاج ، الصوديوم منخفضة
كيف اعملها كيف اصنعها
1. في وعاء صلصة متوسطة ، أحضر مرق الدجاج وعصير الليمون ونكهة الليمون حتى يغلي.
2. في وعاء متوسط ، قم بخلط الكسكس والملح. يُسكب المرق المغلي فوق الكسكس ويترك على الجلوس لمدة 10 دقائق أو حتى يتم امتصاص المرق.
3. زغب الكسكس مع شوكة ويقدم على الفور.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 186 |
إجمالي الدهون | 2 غرام |
الدهون المشبعة | 1 غرام |
دهون غير مشبعة | 1 غرام |
كولسترول | 11 ملغ |
صوديوم | 353 ملغ |
الكربوهيدرات | 32 ز |
الألياف الغذائية | 2 غرام |
بروتين | 10 غرام |