الليمون الكسكس هي واحدة من أسهل وصفات الكسكسي اللذيذة. في حين أن بعض الناس يشعرون بالقلق من تجربة أشياء جديدة في المطبخ ، فإن هذه الوصفة يجب القيام بها دون خوف لأنها تقدم الطبق الجانبي المثالي للعديد من الوجبات.
ماذا ستحتاج
- 2 كوب
- كسكس فورية
- ملعقتان كبيرتان
- عصير ليمون
- ملعقتان صغيرتان
- نكهة الليمون ، المبشور
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1 32 أوقية. يمكن مرق الدجاج ، الصوديوم منخفضة
كيف اعملها كيف اصنعها
1. في وعاء صلصة متوسطة ، أحضر مرق الدجاج وعصير الليمون ونكهة الليمون حتى يغلي.
2. في وعاء متوسط ، قم بخلط الكسكس والملح. يُسكب المرق المغلي فوق الكسكس ويترك على الجلوس لمدة 10 دقائق أو حتى يتم امتصاص المرق.
3. زغب الكسكس مع شوكة ويقدم على الفور.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 186 |
| إجمالي الدهون | 2 غرام |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 1 غرام |
| كولسترول | 11 ملغ |
| صوديوم | 353 ملغ |
| الكربوهيدرات | 32 ز |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 10 غرام |