هذه وصفة عصير الفراولة الشوكولاته هو منعش وصحي. إذا كان لديك خلاط مع ميزة كسارة الجليد ، يمكنك جعل هذه العصائر في هناك. خلاف ذلك ، قد ترغب في استخدام معالج الطعام ، لأن الفراولة المجمدة يمكن أن تكون صعبة السحق. أو النظر في الاستثمار في خلاط Vita Mix (مقارنة الأسعار.
خدمة هذه العصائر لتناول الافطار ، وجبة خفيفة أو الحلوى. ستاربكس انتبه: هذه العصائر طعمها مثل Frappuccino!
ماذا ستحتاج
- 2 كوب فريز مجمد
- 1/2 كوب حليب غير دهني
- 1/2 كوب عصير أناناس
- 1/2 كوب غير زبادي فانيلا زبادي
- 1 ملعقة كبيرة. رقائق الشوكولاته نصف حلوة
- 1 ملعقة كبيرة. مسحوق الكاكاو غير المحلى
كيف اعملها كيف اصنعها
- ضع الفراولة المجمدة في الخلاط أو معالج الطعام أولاً.
- أضف الحليب والعصير. قمة مع المكونات المتبقية.
- هريس حتى سلس ، والتوقف عن دفع الفاكهة إلى شفرات الخلاط ، إذا لزم الأمر.
وصفات عصير
عصائر فاكهة العنب البري
عصائر كرز الفانيلا
عصائر الشوكولاته الكرز
عصير الموز
زبدة الفول السوداني
وصفات عصير الفاكهة
كعكة الجزر العصائر
الخوخ عصير
عصير المانجو
عصائر فاكهة بيري
عصائر القرع
عصافير البرتقال كريميشلي
الليمون عنبية العصائر
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 525 |
| إجمالي الدهون | 26 ز |
| الدهون المشبعة | 15 جم |
| دهون غير مشبعة | 8 ز |
| كولسترول | 29 مجم |
| صوديوم | 142 ملغ |
| الكربوهيدرات | 65 جم |
| الألياف الغذائية | 10 غرام |
| بروتين | 12 جم |