يتم تحضير كاسرولي ريليان شيلي ثم يتم تبريده خلال الليل أو لمدة 8 إلى 10 ساعات. إنه طبق غداء بسيط ولذيذ أو طبق خزفي رئيسي مصنوع من فلفل أخضر خفيف وبيض وجبن.
استخدم مزيج جبن مكسيكي أو خليط تاكو لمزيد من الحرارة والتوابل.
ماذا ستحتاج
- 6 شرائح الخبز الأبيض
- 1/2 كوب (6 أونصة) من جبنة الشيدر الحادة
- 1 1/2 كوب (6 أونصات) تمزيقه جبن مونتيري جاك
- علبتان (4 أونصات لكل منهما) مفرومة من الفلفل الأخضر ، تم تفريغها
- 6 بيض ، ضرب
- 2 كوب حليب
- 2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
- 1/2 ملعقة صغيرة توابل مجففة كاملة
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1/4 ملعقة صغيرة من الخردل الجاف
كيف اعملها كيف اصنعها
- ضع الخبز في طبق للخبز بالزبدة خفيف بنسبة 9 × 13 × 2 بوصة.
- رششي جبن شيدر وجبن مونتيري جاك على الخبز ؛ أعلى مع الفلفل الأخضر.
- في وعاء ، اخفقي البيض مع باقي المكونات. صب فوق الجبن.
- يُغطّى المزيج ويُبرّد المكوّنات لمدة 8 إلى 10 ساعات.
- إزالة من الثلاجة. دعونا نقف 30 دقيقة.
- تسخين الفرن إلى 325 فهرنهايت.
- تُخبز في فرن مسخن مسبقاً لمدة 50 دقيقة. تخدم على الفور. سوف تنضج المغطاة أثناء التحميص ثم تستقر كما يبرد.
- قدميها مع الصلصة أو الكريما الحامضة أو الجواكامولي.
يجعل حوالي 6 إلى 8 حصص.
قد يعجبك ايضا
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 400 |
| إجمالي الدهون | 29 جم |
| الدهون المشبعة | 16 غرامًا |
| دهون غير مشبعة | 9 ز |
| كولسترول | 230 ملغ |
| صوديوم | 594 مجم |
| الكربوهيدرات | 10 غرام |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 25 جم |