هذه الوصفة الدجاج طبخ الأناناس بطيء النتائج في الدجاج الرطب والعطاء على حد سواء الحلو قليلا وقليلا لذيذا. لاحظ أن وعاء الفخار هو مجرد علامة تجارية معينة من طباخ بطيء ، لذلك يمكنك إعداد هذه الوصفة في أي طباخ بطيء كبير بما يكفي لاستيعاب الوصفة أدناه.
تعتبر المكونات والطريقة بسيطة للغاية ، لذلك فهي تقدم وجبة بدون ضغوط عند منتصف الليل ، مما يجعلها أفضل لأنك تستطيع إرم جميع المكونات في الطباخ البطيء في وقت مبكر من اليوم ، وبعد ذلك يمكنك تحضير وجبة دافئة وجميلة. في وقت العشاء مع القليل جدا من الإعدادية.
قد ترغب في تقديم دجاج الأناناس مع بعض الأرز البني على البخار. إذا كان لديك طباخ أرز ، يمكنك أيضًا إعداد هذا في وقت مبكر من اليوم ليأتي وقت العشاء - بعد يوم حافل في العمل - لن يكون لديك أي إعداد إضافي تقريبًا. تخلص من الوجبة مع سلطة خضراء للون ونضارة وكثير من التغذية ، كلها معبأة في أقل عدد ممكن من السعرات الحرارية.
ماذا ستحتاج
- 1 رطل من صدور الدجاج
- 1 20 أوقية. يمكن أن الأناناس قطعة غير محلى ، غير مصقول
- 1 كوب فلفل أحمر مفروم
- 1 كوب مرق الدجاج
- 1/2 ملعقة صغيرة. جنزبيل مطحون
- 1 فص ثوم مفروم ناعم
- 2 ملعقة كبيرة
- صلصة الصويا
- 3 ملعقة كبيرة نشا الذرة
- 1 ملعقة كبيرة. خل أبيض
- 1 ملعقة كبيرة. سكر بني
- 1/4 كوب بصل أخضر مفروم
كيف اعملها كيف اصنعها
- في طباخ بطيء 4-اربع ، ضع الدجاج في قاع الطبق. أضيفي الأناناس غير المقشر والفلفل الأحمر ومرق الدجاج والزنجبيل والثوم.
- طهي الخليط على الأقل لمدة خمس ساعات.
- تُمزج صلصة الصويا ونشا الذرة والخل الأبيض والسكر البني في مقلاة صغيرة. قم بإزالة سائل الطهي من وعاء الطهي البطيء باستخدام مغرفة ، ثم قم بإضافته إلى القدر. تسخين الخليط على نار متوسطة عالية ، مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح سميكة. أعد الصلصة إلى الطباخ البطيء.
- قبل التقديم ، يرش الطبق مع البصل الأخضر المفروم.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 443 |
| إجمالي الدهون | 16 غرامًا |
| الدهون المشبعة | 4 جم |
| دهون غير مشبعة | 6 ز |
| كولسترول | 95 ملغ |
| صوديوم | 750 ملغ |
| الكربوهيدرات | 42 جم |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 35 جم |